Pierderea a doar o jumatate de ora de somn are un impact deosebit asupra greutatii corporale si a metabolismului. Rezultatele unui nou studiu, prezentat la ENDO 2015, reuniunea anuala a Societatii Endocrine din San Diego, California, au sugerat ca pierderea a doar o jumatate de ora de somn, poate avea consecinte, pe termen lung, in ceea ce priveste greutatea corporala si metabolismul persoanei respective.

Pentru realizarea acestui studiu, cercetatorii de la Colegiul Medical din Weill Cornell, in Doha, Quatar, au recrutat 522 de pacienti, care au fost, recent, diagnosticati cu diabet de tip 2.

La inceputul studiului, inaltimea, greutatea si circumferinta taliei participantilor au fost masurate si au fost analizate probe de sange, pentru stabilirea sensibilitatii la insulină.

Anunțuri
Anunțuri

Participantii au fost rugati sa isi tina jurnale privind somnul lor, cu ajutorul carora s-a putut calcula timpul petrecut la somn, in timpul saptamanii. Pacientii care, de la inceputul studiului, au dormit mai putin decat era necesar, s-au dovedit a avea cu 72% mai multe sanse de a deveni obezi, comparativ cu aceia care au dormit atat cat trebuia, de la inceputul monitorizarii lor. Dupa o supraveghere a tuturor, timp de 6 luni, asocierea dintre somnul saptamanal mai redus si obezitatea si rezistenta la insulina s-a dovedit a fi semnificativa.

La 12 luni de monitorizare atenta, cercetatorii au calculat ca, la fiecare 30 de minute de nesomn, exista un risc crescut cu 17% de obezitate si un risc crescut cu 39%, asociat cu rezistenta la insulina.

Principalul autor al studiului, prof. Shahrad Taheri, declara ca: "In timp ce studiile anterioare au aratat ca o durata scurta de somn este asociata cu obezitatea si diabetul, noi am constatat ca o reducere a perioadei de somn cu doar 30 de minute, poate avea efecte semnificative asupra obezitatii si rezistentei la insulina, intr-un final."

Autorii studiului sugereaza, in concluzie, ca interventiile viitoare, concepute in scopul combaterii bolilor metabolice, ar trebui sa ia in considerare somnul si alti factori care afecteaza functia metabolica.

Anunțuri

Acestia au mai adaugat ca igiena somnului si educatia, pot fi niste componente cheie a viitoarelor studii privind controlul metabolismului.

Intr-un alt studiu, realizat in luna februarie, cercetatorii de la Universitatea in Chicago, au scos in evidenta asocierea dintre pierderea de somn si diabet, in revita Diabetologia. Echipa de specialisti din Chicago au constata ca, dupa trei nopti in care s-a dormit doar 4 ore pe noapte, nivelurile sangvine ale acizilor grasi raman ridicate, mai degraba decat sa scada si sa creasca, asa cum se intampla in mod normal. Cercetatorii au explicat faptul ca acest nivel ridicat de acizi grasi, intre orele 4.00 si 9.00 dimineata, reduce capacitatea insulinei de a regla zaharurile din sange.