Anxietatatea se traduce ca fiind o stare ciudata in care va simtiti lipsiti de energie iar respiratia este superficiala. Aceasta stare mai poate sa prezinte febra, transpiratii, nevrozitate sau crampe abdominale.

Daca vi se pare ca traiti simptomele enumerate mai sus inseamna ca sunteti anxiosi si trebuie sa va linistiti. De regula grijile, preocuparile indelungat si un organism epuizat sunt cauzele care determina aparitia acestei probleme.

Pentru a va crea o atmosfera de linistie si de eliberare a grijilor scufundati-va intr-o baie calda. Adaugati in cada ulei esential de levantica - aceasta planta are proprietatea de relaxa sistemul nervos.

Anunțuri
Anunțuri

Mai puteti sa va puneti o muzica linistitoare si sa va aprindeti cateva lumanari parfumate. Aceasta terapie va relaxeaza si va ajuta sa va descarcati energiile negative si sa fiti mai putini anxiosi.

Faceti exerciti de respiratie in mod regulat. Controlati-va respiratia - inspirati si respirati mai incet si mai profund decat in mod normal cateva minute pe zi. Puteti face acest exercitiu si cand sunteti foarte nervosi, in cateva minute va veti calma.

Inainte de culcare consumati un pahar cu lapte cald. Laptele contine substante care ajuta la eliberare de serotonina - substanta care poate induce starea de bine. De asemenea, o bucata mica de banana sau de carne de curcan consumate inainte de culcare va ajuta sa scapati de insomnii.

Pentru relaxare va mai puteti prepara un ceai din levantica si lamaie sau sunatoare.

Anunțuri

Reduceti consumul de cafea sau cola. Aceste bauturi va face mai agitati si mai nelinistiti. Alcoolul, de pilda este depresiv. In cazul in care sunteti anxiosi, nu trebuie sa consumati alcool pentru ca o sa va faca mai mult rau.

Faceti cat mai multa miscare fizica. Nu stati inchisi in casa sau in locuri depresive (intunecate). Faceti exercitii aerobice si ecercitii de meditati. Aceste activitati va vor revigora totatl. Faceti ordine in viata si in ganduri.

Un remediu bun pentru tratarea anxietatii este planta numita valeriana. Mirosul ei nu este foarte placut, dar are proprietatii care repara receptorii din creier afectati de antidepresive. #remedii naturiste