Salata verde este o sursa excelenta de vitmina A, vitamina C, mangan si crom, totodata aceasta mai contine si fibre, vitamina B1, B2, dar siminerale dintre care : potasiu, fier si fosfor.

Poporul italian se spune ca este mare consumator de paste fainoase, francezii consumatori de branzeturi, chinezii sunt cu orezul, iar despre poporul nostru se spune ca este consumator de carne, ca vorba romanului "cea mai buna leguma este carnea". Carnea, la care zi de zi ravnim cu toti, care conform spuselor specialistilor nu face atat de mult bine organismului consumata in cantitati mari, mai les grasimile animale.in acest fel trebuie gasite solutii pentru mi renunta la a manca mancaruri bazate pe carne in fiecare zi.

Anunțuri
Anunțuri

Una dintre solutii ar fi conponsarea cloriilor care se afla in carne cu cele din salata verde, care este o sursa excelenta de vitamine. Consumata in stare cruda, salata verede este foarte benefica pentru organismul uman. Sigur puteti spune ca daca nu o sa mai consumam carne, o sa ne transformam intr-un popor de vegetarieni. Dar nu este asa. Facand o paralela la animale, cele mai longevive animala si care rezista mai ales la alergat si viteza sunt cele erbivore, cele care se hranesc doar cu plante spre deosebire de cele care se hranesc cu carne, adica cu animale. Un exemplu foarte scurt este acela dintre o antilopa si un leu, cine rezista mai mult? Deci, ideea este ca putem renunta o perioada la carne si inlocui continutul acesteia cu salata verde.

Consumul de salata verde face sa avem un organism sanatos si plin de subsante nutritive, ne face o silueta potrivita, de invidiat as zice chiar.

Anunțuri

Consumul de salata verde ne ajuta si la slabit, in cazul celor care vor acest lucru.

Se spune ca daca servesti la masa o slata inainte de felul principal, se va instla starea de satietate mult mai repede, si astfel orgnismului ii scade pofta de mancare pentru felul principal sau pentru desert, de departe mult mi calorice decat o salata.

Atunci cand mergeti sa cumparati o salata verde este bine de stiut ca aceasta trebuie sa fie cat mai inchisa la culoare deoarece este mai bogata in nutrienti.