Spanacul prin continutul bogat in fier, este o sursa de vitamine estentiale corpului nostru, creste numarul de globule rosii, este eficient in curele de primavara, ajutand la pierderea kilogramelor acumulate.

Ce contine spanacul?

Una dintre substantele continute de spanac este saponina, care laturi de acidul folic, vitamina B6 si vitamina B12, stimuleaza absorbtia fierului si iodului in corp, imbunatatind capacitarea de functionare a sistemului digestiv.

Prezenta mineralelor (zincul, magneziul, fosforul, potasiul), dar si a vitaminelor (A, B6,C,E, K, B9), sporesc calitatea nutritiva a spanacului. Lista este completata de clorofila, luteina, beta-caroten, lipide, protide, eficiente impotriva procesului de imbatranire.

Anunțuri
Anunțuri

Care sunt beneficiile consumului de spanac ?

Nutritionistii recomanda consumarea frunzelor de spanac in starea cruda, sub forma de suc sau salate. Nu este recomandata fierberea spanacului, deoarece isi va pierde proprietatile.

Actiune terapeutica:

Intareste sistemul nervos, combate anemia si astenia de primavara;

Datorita continutului bogat de magneziu, scade riscul paritiei cancerului de san sau de colon;

Remineralizeaza organismul si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, ideal in curele de detoxifiere;

Tonifica sistemul circulator, regleaza tensiunea si stimuleaza functionarea inimii;

Scade nivelul colesterolului, prin continutul de calciu si vitamina K intareste sistemul osos;

Are efect laxativ, ajuta in cazurile afectiunilor digestive;

Imbunatateste vederea si previne aparitia bolilor olftalmologice.

Anunțuri



In uz extern, spanacul se aplica prin cataplasme pe locul dureros, recomandat in caz de arsuri, eczeme sau acnee.

Sucul din frunzele de spanac este benefic in anemie, stari de oboseala, depresie, neliniste, curata organismul.

Atentionari speciale.

Persoanele care sufera de reumatism, hepatita, inflamatii la nivelul stomacului, litiaza renala, nu le este recomandat consumul de spanac, deoarece contine un compus numit acid oxalic, contraindicat acestor afectiuni.