Bolile cardiovasculare au atins o pondere destul de mare in randul populatiei, foarte multi oameni suferind de infarct chiar la varste destul de fragede, din cauza alimentatiei precare, slabe in nutrienti si satioase, ne umplu organismul de o grasime daunatoare, iar aceasta se depoziteaza in corp, mai ales pe peretii arterelor. Aceste depozite de grasime devin foarte daunatoare si creste gradul de mortalitate in randul populatiei.

Natura ne-a pus la dispozitie diferite remedii pentru sanatatea noastra, iar tot ce e natural ne reda vitalitatea de care avem nevoie si chiar sanatatea.



Fructul Avocado, este un bine cunoscut aliment ce are abilitatea de a reduce colesterolul, de a diminua grasimea rea din sange si a o mentine pe cea benefica, iar aceasta balanta este greu de mentinut in corp, mai ales in timpurile noastre.

Anunțuri
Anunțuri

Un studiu mexican a concluzionat faptul ca includerea acestui aliment in dieta zilnica, reduce colesterolul rau din sange cu pana la 17 procente. Poate fi adaugat in salate si in sandvisuri rapide si usoare.

Uleiul de masline si sanatatea inimii, merg mana in mana, deoarece reduce colesterolul, deci grasimea rea din sange si mentine sanatatea inimii, si ajuta la o buna digerare a grasimii bune din el. Un studiu facut in anul 2011 a demonstrat puterea acestui ulei, consumul lui regulat a redus riscul de accident vascular celebral la 41 de procente. Adauga acest ulei in salatele tale, si in mesele zilnice.

Cerealele integrale:

Ca si celelalte doua de mai sus si ele ajuta la reducereaa grasimii rele din sange. Ele contin cantitati mari de fibre solubile. Aceste fibre impedica depunerea grasimii pe peretii arterelor, si ajuta la mentinerea elasticitatii acestora, si reduce nivelul colesterolului din sange.

Anunțuri

Ovazul, orezul brun, si cerealele sunt surse excelente de viata!



   Nucile sunt cunoscute pentru grasimile sale sanatoase, si necesare unui organism sanatos, mai ales sanatatea inimii. Acestea contin acid, omega-3 acizi grasi alfa linoleic si grasimi mononesaturate.

Asadar, un regim de viata echilibrat si cat mai sanatos, ne va reda sanatatea si linistea de care avem nevoie!