Sanatatea este cel mai de pret lucru pe care il poate avea o persoana, sanatatea nu se cumpara cu bani dar trebuie intretinuta, iar cele 10 reguli de baza ale sanatatii trebuie respectate de fiecare in parte.

Este foarte important sa consumam cei doi litri de apa pe zi, corpul nostru are nevoie de energie si hidratare, iar pentru a putea functiona la paramentrii normali avem nevoie de 8 pahare de apa circa 2 litri.

Este foarte recomandat sa mancam sanatos, si regulat cele 3 mese principale ale zilei nu trebuie sa lipseasca de la nicio persoana, si mesele sa fie bogate in vitamine si proteine.

Orele de relaxare trebuie sa fie zilnice si este important sa le respectam nu sa le ignoram.

Anunțuri
Anunțuri

Cele 8 ore de dormit pe timpul noptii sunt foarte importante pentru noi, si pentru organismul nostru, depasirea celor 8 ore poate provoca stari de disconfort, somnolenta si chiar dureri de cap.

Nu consumati fructe si legume fara sa nu fie spalate chiar de dumneavoastra, fructele si legumele din supermarketuri sunt stropite cu fel si fel de substante pentru a ramane proaspete asa ca este indicat sa le spalati de fiecare data cand le consumati.

Sportul are un rol esential in mentinerea sanatatii asa ca este foarte recomandat sa facem 30 de minute de sport zilnic, asa putem preveni obezitatea, surmenajul si alte afectiuni la care este supus organismul din cauza inactivitatii fizice.

Tratamentele de infrumusetare si intretinere nu trebuie sa lipseasca de la nicio persoana fie barbat sau femeie, acestea trebuie facute in mor regulat.

Anunțuri

Este foarte important sa stam departe de persoanele racite si asta nu din cauza sensibilitatii ci pur si simplu pentru a va mentine sanatatea, unele persoane reactioneaza diferit la raceli si gripa o raceala sau o gripa netratata poate deveni periculoasa.

Aceste reguli chiar daac sunt banale sunt foarte importante pentru snatatea omului, si pe cat sunt de banale uneori pe atat de mult le ignoram. Sanatatea noastra depinde de noi si de nimeni altcineva atat alimentatia sanatoasa cat si sportul nu trebuie sa lipseasca in nicio zi.