Seminţele de susan şi floarea soarelui ar trebui incluse în alimentaţia noastră zilnică, sunt surse naturale de vitamine, minerale, proteine care ne oferă energie şi ajută organismul să îşi menţină sănătatea.

Seminţele de susan sunt un depozit de antioxidanţi omega-3, cunoscuţi pentru efectele uimitoare asupra aparatului circulator şi sistemului osos. Conţin o cantitate mare de fibre, vitamine (complexul B) şi minerale.

Prin efectele terapeutice, scad colesterolul, combat constipaţia, stările de oboseală şi anemia, stimulează digestia, reglează hipertensiunea arterială. Aportul de zinc din seminţele de susan hrăneşte pielea şi-i oferă fermitate şi strălucire.

Anunțuri
Anunțuri

Uleiul din seminţe de susan reduce riscul apariţiei cancerului de piele, protejează ficatul afectat de consumul excesiv de alcool.

Seminţele de susan sunt excelente în curele de slăbire, prin manganul din compoziţia lor, ajută la arderea grăsimilor şi scăderea poftei de mâncare.

Pentru scăderea în greutate, se recomandă consumul de 2-4 linguriţe pe zi, în stare crudă sau combinate cu alte legume, sub formă de salată.

Seminţele de floarea soarelui consumate crude, au numeroase beneficii, sunt bogate în vitamine (E, B1, B6), minerale (magneziu, seleniu, cupru, mangan), fitosteroli, tryptofan. Fitosteronii au proprietatea de a reduce nivelul colesterolului din sânge şi previne apariţia bolilor de inimă (accident vascular, atac de cord).

Seminţele conţin 40% proteine, de calitae superioară care pot să înlocuiască pe cele de origine animală.

Anunțuri

Consumate în stare crudă, ajută la reglarea digestiei, oferă energie, combate stresul, oboseala, ameliorează durerile de cap, stările de anxietate, depresia, scad tensiunea arterială, ajută la buna funcţionare a splinei şi pancresului.

Putem să profităm de valorile lor nutritive, consumându-le în stare crudă dar şi în sosuri sau salate. Nutriţioniştii ne sfătuiesc să nu se depăşească cantitatea de 20-30 gr de seminţe pe zi.

La fel ca seminţele de susan, şi cele de floarea soarelui asigură succesul curelor de slăbire, sunt bogate în proteine, taie pofta de mâncare şi transformă grăsimile în energie. #Tratamente