Oboseala? Am simtit-o cu totii! Ca sa-i vii de hac, mai intai trebuie sa-i descoperi cauza.

Diagnosticul de oboseala cronica se confirma cand o persoana se plange de extenuare severa ce dureaza mai mult de sase luni, fara o cauza identificata. Ca sa se confirme boala, pe langa oboseala trebuie sa fie prezente patru din urmatoarele opt simptome : tulburari de concentrare sau de memorie, dureri musculare inexplicabile, dureri care se muta de la o articulatie la alta, dureri de gat, umflarea ganglionilor de la gat sau de la subrat, dureri de cap, tulburari de somn, epuizare ce dureaza mai mult de 24 de ore dupa un efort fizic sau mental.

Oboseala acuta este un mecanism de aparare care ne protejeaza impotriva suprasolicitarii.

Anunțuri
Anunțuri

In timpul somnului, corpul nostru se regenereaza si capata din nou forta. Starea de oboseala poate fi provocata de faptul ca poate dormim mai putin sau de calitatea somnului care este atat de redus incat somnul nu este suficient de odihnitor. Atunci cand corpul este privat in mod repetat de somn, se dezvolta starea de oboseala cronica. Aceasta se remarca prin problemele de concentrare, cresterea sensibilitatii la durere, senzatia de ochi iritati, dar poate indica si prezenta unei boli.

Multe persoane se plang de o epuizare si oboseala constanta. De multe ori insa lipsa somnului nu este singura cauza care se ascunde in spatele problemei. Atunci cand suntem mereu obositi, este posibil ca starea sa fie provocata de aparitia unei boli.

Oboseala se poate datora unui deficit de fier sau vitamine.

Anunțuri

Inclusiv bolile severe cum ar fi cancerul sau depresia se pot ascunde in spatele acestor stari.

Daca suferi de oboseala excesiva, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa te odihnesti, sa faci exercitii fizice si sa te hranesti in mod corespunzator.

Asta inseamna ca ai nevoie de cel putin opt ore de somn si suplimentarea meselor cu legume, cereale, fructe si sa mergi cat mai mult pe jos.

Organizarea timpului si tehnicile de relaxare musculara pot fi de ajutor. Daca stresul este sever sau observi alte simptome de depresie, s-ar putea sa ai nevoie de un consilier sau de un psiholog sau psihiatru. #iPhone #iPad