Nu spunem noi acest lucru, ci a fost demonstrat de stiintifici. Astfel, daca dormim prea putin nu este mai putin sanatos decat daca dormim prea mult.

Oamenii de stiinta au descoperit, mai exact, ca adultii care dorm mai mult de 9 ore pe parcursul unei zile sunt cu pana la 30% expusi sa moara mai devreme decat persoanele care respecta intervalul orar de somn de 7-8 ore. Nici mai mult de 8 ore nu este bine sa dormim, insa riscul de a muri mai devreme este ceva mai mic.

Studiul nu se putea face in cateva luni, acesta fiind intins pe parcursul a 10 ani. Oamenii de stiinta au descoperit, de asemenea, ca adultii ce dorm mai putin de 6 ore pe noapte dezvolta si ei riscul de a muri mai repede decat cei care dorm o ora mai mult.

Anunțuri
Anunțuri

Mai mult de 1.000.000 de adulti au fost intrebati despre obiceiurile lor in materie de dormit, urmarindu-le pe parcursul anilor. Expertii au descoperit ca somnul in exces poate crea probleme similare cu o perioada prea scurta de somn, probleme printre care se pot numara starea de depresie, boli de inima, diabet si alte probleme de sanatate.

Profesorul Franco Cappuccio, care se ocupa de medicina cardiovasculara si epidemiologie la Universitatea Warwick din Anglia, cea care a realizat studiul, a impartit participantii in 3 grupuri largi. Din analizele sale a reiesit faptul ca un procent mai mare cu 30% de persoane care au dormit peste 9 ore au murit in comparatie cu cei ce au dormit intre 7 si 8 ore. De asemenea, un procent mai mare cu 12% de persoane care au dormit mai putin de 6 ore au murit in aceeasi perioada, in comparatie cu cei care aplicau pentru un somn de 7-8 ore pe noapte.

Anunțuri

In mod socant, s-a constatat ca cei ce dorm mai putin sau mai mult decat trebuie au aceeasi rata de mortalitate ca cei care consuma mai multe pahare de alcool pe zi.

Profesorul Cappuccio afirma: "Tindem sa ne bazam pe metode foarte simple de a intreba oamenii cate ore dorm intr-o noapte, in medie. Evident, trebuie sa apelezi la memorie si atunci nu stii cu precizie daca timpul petrecut in pat echivaleaza cu cel in care dormim propriu-zis". "Sapte ore de somn pe noapte pare a fi media populatiei adulte din intreaga lume, ceea ce sugereaza ca asta este ca un reflex pentru creier", relateaza acesta pentru mirror.co.uk.