Zmeura cu un gust acrisor si un miros placut se face responsabila de intretinerea sanatatii organismului cu un procent de 50 de ori mai mare decat capsunile.

Cercetatorii sunstin ca zmeura consumata regulat se face responsabila de oprirea dezvoltarii celulelor canceroase si a unor tumori la diferite organe ale corpului. Zmeura ajuta la indepartarea radicalilor liberi care actioneaza asupra celulelor si le modifica incat acestea devin in imposibilitatea de a lupta impotriva cancerului. Studiile arata ca cei care consuma regulat zmeura au un risc mai scazut de a se imbolnavi de cancer iar cei care totusi s-au imbolnavit au sanse mai mari sa supravietuiasca.

Anunțuri
Anunțuri

Pentru ca nu contin zaharuri care sa creasca considerabil nivelul glicemic, zmeura poate fi consumata inclusiv de persoanele care sufera de diabet. Aceste persoane pot consuma pana la 150-200 grame de zmeura fara ca indicele glicemic sa aibe cresteri notabile. In plus curele lungi cu zmeura stimuleaza pancreasul si stabilizeaza glicemia. Acesta cura este benefica mai ales pentru prevenirea complicatiilor cardiovasculare ale diabetului.

Consumata zilnic timp de 2 zile pe saptamana la fiecare masa, zmeura te ajuta sa slabesti datorita proprietatilor laxative si depurative. Consumata in cantitati mari de peste 200 grame la fiecare masa reduce pofta de mancare si reduce secretiile gastrice inhiband foamea inclusiv pofta de dulciuri.

Zmeura contine cantitati importante de potasiu care este o componenta importanta a celulelor si a fluidelor care ajuta la controlarea tensiunii arteriale si a ritmului cardiac.

Anunțuri

Persoanele care sufera de reumatism le este recomandat consumul de 300 grame zilnic de zmeura timp de 12 zile pentru ca acestea contin fenoli si acid salicilic care reduc inflamatiile si reduc durerea articulara in plus imbunatatesc flexibilitatea articulara.

Datorita continutului bogat de vitamine zmeura previne degenerescenta maculara care este o boala oftalmologica in urma caruia apare distrugerea vederii centrale odata cu inaintarea in varsta.