Exista unele alimente care sunt mai greu de digerat decat altele. Peste 70% din populatie sufera aproape zilnic de discomfort digestiv din cauza alimentatiei neregulate. Acest discomfort gastric se manifesta prin balonare,dureri la nivelul stomacului, greturi, senzatie de prea plin sau reflux gastro-esofagian. Acest discomfort se formeaza pentru ca enzimele digestive si sucurile biliare care sunt responsabile de digerarea alimentelor nu fac fata surplusului de alimente ingerat.

Cu totii stim ca pentru a avea o digestie normala trebuie sa mancam din toate cate putin dar cu toate acestea exista cateva alimente care ar fi bine sa le evitam precum mancarurile prea condimentate, alimentele afumate sau marinate si bauturile carbogazoase.

Anunțuri
Anunțuri

A alege anumite alimente nu inseamna neaparat ca mancam sanatos. Totul depinde de felul in care sunt preparate acestea. Nu inseamna ca daca am ales carnea de peste si alegem sa o pregatim in foarte mult ulei este sanatoasa. Surplusul de ulei este daunator. Nici daca am optat pentru cartofi si alegem sa ii prajim nu este foarte indicat. Cartoful fiert sau inabusit este mult mai sanatos decat daca este prajit. Ce putem face in acest sens este ca le putem lasa pe un servetel care sa traga surplusul de ulei si sa limitam cantitatea de ulei necesara gatitului.

Pentru o mai buna digestie putem opta pentru o viata activa in care sa nu lipseasca miscarea. Activitatea fizica imbunatateste flexibilitatea si mobilitatea intestinelor punand la treaba colonul lenes. Masajul abdominal,fitnessul sau inotul sunt exercitii foarte utile pentru imbunatatirea digestiei.

Anunțuri

Trebuie mentionat faptul ca exercitiile fizice nu se fac imediat dupa ce ati luat masa ci la o jumatate de ora dupa aceea.

Putem apela si la diferite alimente,plante sau ceaiuri care ajuta la imbunatatirea digestiei. Extractul din fructe uscate de armurariu este unul dintre cele mai cunoscute plante care ajuta la imbunatatirea digestiei si care protejeaza celulele hepatice de toxine imbunatatind calitatea digestiei.