Deseori avem dureri de cap si gat si nu ne mai putem concentra la activitatile zilnice sau la momentele din timpul liber pe care il petrecem cu familia. Aceasta problema se numeste cefalee si poate fi de mai multe tipuri. Durerea poate fi provocata de o tensiune musculara sau de o migrena (dilatarea vaselor de sange la nivelul capului). Astfel de dureri mai pot fi insotite de stari de voma, sensibilitate la zgomote sau ameteli.

Agitatia orasului, aglomeratia transporturilor in comun, zgomotele masinilor, poluarea, programul incarcat ne provoaca deseori cefaleea si trebuie sa apelam la un analgezic (apirina, paracetamol sau ibuprofen).

Anunțuri
Anunțuri

Dar nu este suficient sa luam un calmant, ar fi mai indicat sa apelam si la alte remedii.

Daca sunteti acasa incercati sa aplicati apa calda pe ceafa sau sa faceti un dus fierbinte. Caldura relaxeaza muschii si ajuta la ameliorarea tensiunii care provoaca durerea. Daca sunteti la birou, puneti apa calda intr-o sticluta si tineti-o cateva minute pe ceafa, caldura ajuta si la o circulatie buna a sangelui. Sau puneti apa calda intr-un lighean in care adaugati pudra de mustar, apoi bagati-va piciorele si stati timp de 10 minute. Circulatia buna a sangelui din picioare scade presiunea sangelui de la nivelul capului.

O cafea tare ajuta la ameliorarea durerilor provocate de cefalee. Cofeina are proprietatea de a reduce inflamatia vaselor sanguine.

Masajul facut bland in zona fruntii cu ulei esential de levantica va calma durerea.

Anunțuri

Acest masaj il puteti face si pe ceafa pentru a scapa de incordarea muschilor. Mai puteti folosi si ulei de menta. Pe langa masaj, uleiurile esentiale mai pot fi adaugate in cada plina cu apa calda. Aburul pe care il veti inhala imbogatit cu proprietatiile uleiul esential este extrem de benefic pentru ameliorarea cefaleii.

Ceaiul de ghimbir detine proprietatii antiinflamatorii si lupta foarte rapid contra migrenelor .

Evitati mezelurile! Sunt alimente cu aditivi care va provoaca dereglari hormonale si implicit dureri de cap.

Faceti exercitii fizice, mergeti pe jos prin parc zilnic timp de 30 de minute.