O alimentatie sanatoasa inseamna sa consumati cat mai multe alimente proaspete, printre care sa indroduceti fructele si legumele. De asemenea, produsele de origine animala au si ele rolul lor intr-o alimentatie sanatoasa iar aceste lucruri, in ceea ce priveste alimentatia, trebuie invatate de la varste fragede, in asa fel incat sa poti face diferenta dintre un aliment sanatos si unul nesanatos. Bineinteles ca toata lumea stie cat de sanatoase sunt fructele si legumele, insa toate aceste alimente vegetariene trebuie amestecate si cu celelalte produse, cum ar fi lactatele sau carnea, astfel incat sa puteti avea o alimentatie echilibrata.


In acelasi timp, oamenii care tin post cu scopul de a slabi, excluzand astfel din alimentatia lor lactatele si produsele de origine animala, se inseala daca cred ca vor reusi sa slabeasca vreodata, pentru ca postul nu este deloc eficient in slabire. Din contra, atunci cand tii post pentru a slabi, mananci fructe sau alimente de post, care nu sunt in totalitate sanatoase si care nu tin de foame mult timp. Astfel, apare senzatia de a manca tot mai mult si oamenii tind sa manance mai multa paine, care le tine de foame, dar care totusi ii ingrasa.

Totodata, sunt oameni care tin post, pentru credinta si pentru linistea sufletului, insa zilele de post sunt foarte multe pe an. Daca ar fi sa luam in considerare zilele de post din calandar "indemnate" de biserica, cum ar fi postul Pastelui sau al Craciunului, plus zilele de luni, miercuri si vineri, atunci un an din 365 de zile, aproximativ 200 ar fi zile de post. Totusi, oamenii nu se imbolnavesc daca mananca doar produse de post. Doar ca postul nu poate fi considerat o modaliatate de a slabi ci, din contra, una de a te ingrasa.


Prin urmare, postul pe de o parte este sanatos, iar pe de alta parte nu este, in special pentru persoanele care vor sa slabeasca, deoarece, in general, alimente de post nu contin grasimi, decat vegetale, iar aceste produse nu tin de foame. Astfel, ajungi sa mananci de mai multe ori pe zi, consumand mai multa paine, pentru a te simti satul.