De azi nu mai mananc! Chiar asa! De cate ori te-ai auzit spunand asta? De cate ori te-ai gasit facand asta? De cate ori ai inceput o dieta si te-ai lasat pagubasa dupa doua zile? De cate ti-ai promis ca de azi nu mai mananci carbohidrati, fast-food sau alte alimente daunatoare siluetei tale? Si uite-asa te-ai abtinut o zi, te-ai abtinut doua, doar pentru ca a treia zi sa dai iama la frigider si sa mananci in disperare tot ce gasesti. Si-atunci ce folos?

Cunosc persoane care au incercat toate tipurile de diete inventate vreodata. Mai mult de-atat, intreaga lor viata este o dieta. Pai nu te-ai plictisi sa traiesti asa? Pentru ca eu, sincer, da! Dar astazi iti dau cateva ponturi care sa te ajute sa nu mai exclami niciodata "De azi nu mai mananc!".

Anunțuri
Anunțuri

Iata doar cateva sfaturi pe care sa le urmezi:

Nu sari niciodata peste micul dejun. Este cea mai important masa a zilei, cand corpul are nevoie sa fie alimentat cu "combustibil". Consuma budinci din cereale cu fructe sau lapte din nuci, migdale. Acestea constituie un mic dejun hranitor si nutritiv.

Bea multa apa. Incepand cu momentul cand te dai jos din pat dimineata, incepe sa bei apa. Multa apa. Cel putin 2 litri pe zi. Vei vedea rezultate neasteptate.

Fa miscare. Toata lumea stie cat de benefica este, dar prea putini isi fac timp pentru ea. Chiar daca nu iti poti lua timp special ca sa mergi la o sala de fitness, nu te lasa. Mergi pe jos doua statii, alege scarile in detrimentul liftului, daca ai o mica gradina ocupa-te de ea. In momentul in care iti vei dea seama cat de importanta este miscarea pentru sanatatea ta si cate beneficii iti aduce, sigur iti vei face timp pentru ea.

Anunțuri

Consuma mai multe legume. In special in sezon, consuma legume cat de multe poti. Acestea iti vor asigura caloriile de care ai nevoie. Asa nu vei mai stoca si grasimile pe care le-ai acumula consumand alte alimente.

Nu te mai gandi la kilograme. In momentul in care uiti de kilograme, iti garantez ca o sa slabesti. Axeaza-te pe principiul ca trebuie sa fii sanatoasa, nu slaba, ca trebuie sa mananci si sa traiesti sanatos, nu ca trebuie sa slabesti. Si ai sa vezi ca rezultatele nu se vor lasa mult asteptate.

Gandeste pozitiv. E foarte important sa nu crezi despre tine ca esti cea mai grasa persoana de pe planeta, ca tu nu poti slabi niciodata, ca toata lumea vede sunculitele tale care se revarsa peste talie. Uita! Gandeste pozitiv, bucura-te de viata, ai incredere in tine, mananca cu drag si nu cu vinovatie.