Multi cred ca cancerul este o boala genetica care nu poate fi evitata. Cu toate acestea, potrivit Societatii Americane de Cancer (American Cancer Society), cancerul poate fi prevenit cu aproximativ 50%. Iata o lista cu cateva reguli de baza care trebuie aplicate in ritmul nostru de viata, iar odata respectate, putem contracara declansarea malatiei cancerigene.

Nu fumati si nu utilizati produse din tutun. Tutunul creste riscul multor tipuri de cancer, inclusiv: plamani, bronhii, creer, colon si vezica urinara.

Nu faceti exces de consumul de alcool. Potrivit specialistilor, barbatii nu trebuie sa depaseasca valoarea de doua pahare pe zi, in timp ce femeile nu ar trebui sa consume mai mult de unul.

Anunțuri
Anunțuri

Alcoolul creste riscul de cancer la san, esofag, colon, panceas, creer si gat.

Protejati-va de razele solare. Utilizati o crema de protectie solara de fiecare data cand va expuneti la soare (ar fi de preferat cu un factor de protectie de 30 UVA si UVB). Acoperiti-va capul cu o palarie si ochii cu ochelari de soare. Sa tineti cont de fiecare data ca razele solare patrund si prin sticla, asa ca e bine sa va protejati chiar si atunci cand stati in spatele unui geam.

Tineti sub control greutatea corporala. Indecele de masa corporala ar trebui sa fie de 25 mai mic decat inaltimea pe care o aveti. Oamenii cu o greutate supraponderata au riscul mai mare de a dezvolta cancer de colon, ficat, pancreas, rinichi, prostata, totodata, creste riscul si de leucemie.

Alimentativa sanatos. Chiar daca specialistii nu au stabilit daca alimentatia incorecta ar fi un risc pentru dezvoltarea cancerului, totusi, este cel mai bine sa ne obisnuim cu o alimentatie sanatoasa care ar putea sa ne scuteasca de a provoca cancerul de colon.

Anunțuri

Prin urmare, ca sa mentinem colonul sanatos si sa avem scaune regulate si usoare, ar trebui sa reducem consumul de carne rosie, in general se refera la carnati si salamuri (care sunt fabricati cu produse chimice) si sa includem in alimentatie, cat mai multe fructe si legume, bogate in fibre si vitamine. Totodata, este recomdat sa reducem consumul de calorii, cum ar fi dulciurile, zaharul, fainoasele, etc.

Mergeti la medic regulat. Imediat ce simtit un disconfort sau o problema de sanatate, nu mai asteptati, adresati-va medicului si faceti analizele necesare. Multe teste, in prezent, sunt capabile sa detecteze cancerul precoce. Uneori chiar inainte de formarea primelor celule ale tumorii. Detectarea cancerului in faza incipienta mareste sansele de vindecare si reduce riscul de deces.