Un articol publicat recent in "Sleep Health", revista oficiala a fundatiei National Sleep Foundation din Statele Unite ale Americii, indica durata optima a somnului in diferite etape ale vietii omului, informeaza publichealthwatch.wordpress.com.

Conform articolului, recomandarile pentru fiecare grupa de varsta sunt urmatoarele:
  • Nou nascutii intre 0 si 3 luni: marja orelor de somn este 14-17 ore/zi
  • Bebelusii intre 4-11 luni: durata ideala este de 12-15 ore/zi
  • Copii mici cu varstele cuprinse intre 1-2 ani: durata ideala este de 11-14 ore/zi
  • Copii prescolari intre 3-5 ani: durata ideala este de 10-13 ore/zi
  • Copii de varsta scolara de 6-13 ani: durata ideala este de 9-11 ore/zi
  • Adolescentii intre 14-17 ani: durata ideala este de 8-10 ore/zi
  • Tinerii adulti intre 18-25 ani: durata ideala este de 7-9 ore/zi
  • Adultii intre 26 si 64 ani: durata ideala este de 7-9 ore/zi
  • Adultii mai varstnici, peste 65 ani: durata ideala este de 7-8 ore/zi
"Este prima oara cand o organizatie profesionala concretizeaza recomandari pe baza unei cercetari sistematice si riguroase care fac legatura intre starea de sanatate si durata somnului, performanta si siguranta personala" - declara doctorul Charles Czeisler, presedintele consiliului director al Fundatiei din SUA.

Echipa care a efectuat cercetarea problematicii somnului a fost formata din sase experti si au fost revizuite si completate de specialisti de la American Association of Anatomists, American Neurological Association, American College of Chest Physicians, American Congress of Obstetricians and Gynecologists, Society for Research in Human Development si alte fundatii din Statele Unite.

Conform articolului, o singura noapte prost dormita poate modifica regularizarea hormonilor in ceea ce priveste influenta acestora asupra apetitului, iar riscul obezitatii este mai mare in cazul persoanelor care nu dorm destul.

Rezultatele unor cercetari efectuate asupra unui grup de copii din Texas, au aratat ca acei copii care dorm prost sau nu dorm destul noaptea, sunt predispusi riscului de a deveni obezi in urmatorii 5 ani, informeaza publichealthwatch.wordpress.com. #Android #Google