Chiar daca murele ne cuceresc cu gustul lor intens si dulce-acrisor numeroasele lor beneficii ne fac sa ii indragim si mai mult. Marturii despre folisirea murelor in medicina dateaza inca din vremea lui Hipocrate, murele  fiind printre  cele mai vechi plante medicinale din Orient. In prezent exista peste o suta de specii de mure si peste o mie de hibride. Fructele se pot consuma ca atare cand sunt coapte dar se pot si fabrica diverse jeleuri,gemuri, compoturi sau bauturi alcoolice. Din frunzele de mur se poate face ceai benefic pentru diferite afectiuni.

Datorira continutului bogat de calciu si magneziu, murele ne intaresc oasele fiind indicate atat copiilor care se afla in procesul de crestere cat si batranilor cu un risc mai crescut de demineralizarea oaselor.

Anunțuri
Anunțuri

Adultilor le sunt recomandate pentru prevenirea patologiilor osoase si articulare.

Prin continutul crescut de antioxidanti murele au efect in combaterea stresului oxidativ si previn imbatranirea prematura. Tot datorita continutului de antioxidanti acestia lupta impotriva radicalilor liberi care cauzeaza aparitia diferitelor tipuri de cancer.

Prin continutul ridicat de vitamine si minerale dar si proteine murele intaresc sistemul imunitar tinand la distanta racelile si gripele.

Ficatul are nevoie de multe vitamine si minerale pentru a functiona normal iar murele are un rol important in detoxifierea hepatica si previne ficatul gras.

Murele detine un continut bogat de fibre care ajuta la detoxifiere colonului si a intestinelor astfel ca materiile fecale restante se elimina mai usor impiedicand aparitia constipatiei.

Anunțuri

Murele au un continut ridicat de tanine ceea ce il face un antibacterian,antiinflamator si antihemoragic ajutand la vindecarea mai rapida a ranilor si reducand riscul aparitiei de inflamarea articulatiilor.

Murele este o sursa importanta de vitamin A care ajuta la intretinerea sanatatii ochilor si previne formarea cataractei. In plus previne aparitia degenerescentei maculare o boala oftalmologica care se instaleaza odata cu inaintarea in varsta.