Inafara faptului ca toti copiii cred ca broccoli este dragut, semanand cu niste arbori in miniatura, acesta are un gust delicios si o multime de proprietati benefice organismului nostru. Broccoli are o multime de beneficii pentru care ar trebui sa fie inclus in dieta zilnica.

Unul dintre cele mai bune motive pentru care trebuie sa consumati broccoli este ca are proprietati antiinflamatorii si este un excelent remediu impotriva artritei sau a gutei. El contine flavonoizi care sunt antiinflamatori. Lugumele care contin flavonoizi le sunt indicate si femeilor insarcinate pentru ca ajuta la dezvoltarea creierului fatului si in general, la o dezvoltare optima.

Anunțuri
Anunțuri

Pe langa faptul ca ajuta la combaterea inflamatiei, acesta previne si alergiile. Alte legume pe care va puteti baza pentru combaterea alergiilor, sunt varza, rosiile, capsunile si strugurii.

Broccoli este o sursa excelenta de vitamina A care ajuta la absorbtia vitaminei D in organism.

Este bogat in anumite carotenoide care sunt benefice poentru ochi, ajutand la incetinirea procesului de aparitie a cataractei si a malformatiilor retinei care apare odata cu inaintarea in varsta. Inafara faptului ca ca este un aliat al ochilor, acesta ajuta si la imbunatatirea sanatatii inimii. Luteina din broccoli ajuta la fluidizarea sangelui si inlatura grasimile de pe peretii arterelor.

Anumite substante din broccoli incurajeaza regenerarea celulelor pielii, redandu-i acesteia stralucirea si fermitatea.

Anunțuri

Dintr-o singura portie de broccoli se poate obtine potasiu de pana la 4% din portia zilnica necesara pentru oraganism. Potasiu este foarte important mai ales pentru femeile care sufera de osteoporoza. Potasiul ajuta la intarirea oaselor si la marirea densitatii acestora.

O portie de broccoli contine 3 grame de proteine si nici un gram de grasimi, fiind foarte util in dietele de slabit. Acesta nu ingrasa, dar iti distribuie necesarul de proteine nevcesar pentru o buna functionare a orgamismului.

Data viitoare cand veti avea nevoie de o garnitura, sper sa alegeti una sanatoasa compusa din mini copaceii verzi numiti brocoli. #Samsung #Sony