Omul este responsabil pentru alegerile pe care le face ! Omul educat devine automat si un om sanatos . Cel mai greu lucru este sa alegi produsele potrivite pentru organism cand la televizor vezi mereu reclame cu produse de fast-food care iti influenteaza alegerile .

In cele ce urmeaza o sa intocmesc o lista cu alimente sanatoasa dar si cele nepotrivite pentru organism.

Iaurtul fara grasimi - Toata lumea stie de existenta iaurturilor cu fructe , insa nu si de ceea ce are in compozitie . Acesta contine indulcitori artificiali ! Cea mai buna alegere este iaurtul natural la care putem adauga fiecare fructele pe care le dorim .

Anunțuri
Anunțuri

Painea multigrain - In timp ce painea din grau integral este o alegere corecta si sanatoasa , painea multigrain este facuta din mai multe tipuri de boabe , substantele nutritive fiind eliminate din compozitie .

Salata de ton - Tonul este un aliment foarte bun continand multe proteine si uleiuri sanatoase . Cea mai mare problema este atunci cand se prepara la restaurant deoarece , pe langa maioneza adaugata , se face simtita si aparitia grasimilor integrale .

Amestecul de cereale - O gustare sanatoasa ne ajuta sa ne mentinem greutatea si in acelasi timp ne da un plus de energie pentru ziua ce urmeaza . Cerealele , amestecul de nuci sau stafide ,fructele confiate sunt exemple potrivite pentru alimentatie sanatoasa .

Bauturile pentru sportivi - S-a constatat ca astfel de bauturi ajuta la recuperarea acestora dupa efortul facut dar si la hidratarea corpului .

Anunțuri

Sunt un remediu bun dupa o competitie sportiva grea , insa sunt folosite inutil atunci cand se realizeaza o activitate usoara . Daca sunt consumate intr-un moment nepotrivit , prin continutul de zaharuri , acestea pot duce la cresterea in greutate .

Batoanele de slabit - Produse ineficiente atunci cand sunt folosite peste limita si are o compozitie apropiata de cea a dulciurilor . Ele contin foarte multe calorii si zahar .

Spanacul - este considerat inca din cele mai vechi timpuri ca o buna metoda de a regenera sistemul digestiv , dar si curatirea acestuia .

Soia - acest aliment produce numeroase beneficii asupra corpului . Prin folosirea acestuia ne intarim sistemul imunitar , ajuta la reducerea inflamatiilor si la controlarea diabeticilor .

Somonul - este un produs bogat in proteine si scazut in grasimi si calorii . Acesta contine omega 3 si ajuta foarte mult la sanatatea noastra .

Ceaiul - cred ca este cel mai cunoscut remediu in indepartarea unei raceli sau sinuzite . Acum nu mai este nevoie sa iei tot felul de pastile . Cateva cani de ceai iti va imbunatati starea de sanatate .

Nucile - Cu totii stim ca acestea sunt asemanate cu intelectualii deoarece au forma creierului uman . Nucile sunt considerate o sursa de energie datorita continutului de vitamine.

Aceste sfaturi te vor ajuta sa iti mentii sanatatea! #Google