Cand te trezesti dimineata si primul lucru la care te gandesti e o ceasca aburinda cu cafea nu te gandesti si la efectele negative pe care acesta le poate avea. Intr-adevar, pentru unele persoane cafeaua relaxeaza si de multe ori programul lung de la serviciu trece mult mai repede atunci cand tin in mana o ceasca din bautura aromata, dar ultimele studii arata ca aceasta bautura are efecte negative serioase care afecteaza performanta la locul de munca, datorita cofeinei pe care cafeaua o contine.

Unul dintre efectele negative pe care le are cafeaua este acela ca provoaca un somn de proasta calitate, intrerupt. Cofeina continuta de cafea persista un timp indelungat in organism, astfel ca daca bei o ceasca de cafea la ora 8 dimineata, 25% din cofeina pe care ai ingerat-o va mai fi in organism si la ora 8 seara.

Anunțuri
Anunțuri

Orice cantitate de cofeina din organism reduce somnul profund de care organismul are nevoie pentru a se reface, iar ultimele studii arata ca o cafea bauta cu 6 ore inainte de culcare reduce cu cel putin o ora somnul si afecteaza calitatea acestuia.

Un alt efect negativ al cafelei este acela ca da simptome de sevraj, la fel ca in cazul consumului de droguri. Atunci cand nivelul de cofeina din organism scade pe parcursul zilei, consumatorul de cafea se simte nervos, obosit, performantele cognitive scad, starea de spirit se agraveaza si singurul mod de a-si restabili starea de bine e de a consuma mai multa cofeina.

Un alt efect negativ al consumul regulat de cafea este acela ca poate afecta obiectivitatea in luarea deciziilor. Cofeina declanseaza eliberarea de adrenalina, un hormon care declanseaza un raspuns rapid.

Anunțuri

Cand adrenalina este eliberata, creierul ajunge intr-o stare de atentie maxima ca in situatia in care ar fi pericol si ar trebui sa i-a o decizie rapida si astfel sub influenta cafelei gandirea rationala este inlocuita de un raspuns rapid, de multe ori necugetat.

De asemenea, consumul de cafea te transforma intr-un om mereu stresat si cu care se lucreaza foarte greu. Cofeina poate elimina capacitatea omului de a gestiona emotiile si ii poate face mai iritabili si mai anxiosi. Ultimele studii in domeniu au descoperit ca dozele mari de cofeina pot creste tensiunea arteriala, stimuleaza inima si pot produce o respiratie artificiala rapida, care priveaza creierul de oxigenul necesar pentru a mentine gandirea calma si rationala.