Stiinta avanseaza de la o zi la alta aducand informatii noi si utile, care ajuta la cunoastere. Cercetarile efectuate de-a lungul timpul au adus informati noi referitor la vitamina D. Aceasta vitamina face parte din grupa de vitamine secosteroide liposolubile. Formele relevante majore sunt vitamina D2 (ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol). Vitamina D3 este produsă în pielea vertebratelor după expunerea la lumina ultravioletă B, din sursele solare sau artificiale. Sursele de hrana care contin vitamina D sunt: ouale, pestele, carnea etc.Conform studiilor indivizi care au pigmentatia pieli mai inchisa au redusa capacitatea de a produce vitamina D ca raspuns la razele solare si sufera de deficit de vitamina D.

Anunțuri
Anunțuri

Bineinteles vitamina D are un rol foarte imprtant in asimilarea calciului in oase .

Simptomele care apar in carentele de vitamina D sunt durerea osasa si slabiciunea musculara dar cu toate acestea in multe cazuri simptomele sunt subtile. Datorita nivelului scazut de vitamina D pot aparea urmatoarele riscuri: rahitismul in dezvoltarea copiilor, risc crescut de boli cardiovasculare care pot duce la deces, tulburari congnitive la persoanele in varsta, astm bronsic la copi, cancerul.

Vitamina D are un rol important si de acea trebuie sa avem un stil de viata cat mai echilibrat. Multe persoane se limiteaza la a lua suplimente dupa ureche si de multe ori ajung sa se confrunte cu probleme mai grave decat cele pe care le aveau. Acelasi lucru se poate intampla cand o persoana ia suplimente de vitamina D in cantitati mai mari decat cele necesare, trezinduse cu hipervitaminoza de vitamina D .

Anunțuri

Simptomele care pot aparea in cazurile de hipervitaminoza de vitamina D sunt: constipatie, anorexie (reducerea poftei de mancare), deshidratare, astenie, varsaturi, iritabilitate . Dupa cum spuneam si in randurile anterioare trebuie sa fim cumpatati si echilibrati fara a face exces de zel. De acea cand se poate sa folosim lumina solara dar cu precautie, pentru a nu ajunge in alte extreme, cum ar fi : insolatie , arsuri de piele etc.

Vitamina D este esentiala pentru o dezvoltare armonioasa si echilibrata.