Alergam in fiecarea zi ca intr-un adevarat maraton, suntem panicati de trecerea ireversibila a timpului iar ritmul alert al activitatilor zilnice ne epuizeaza de orice resursa. Zilnic, simple activitati de rutina (pierderea autobuzului in drum spre munca, intarzierea la locul de munca, examene scolare etc.) par banale, in realitate insa, toatea acestea au consecinte negative asupra organismului nostru, atat la nivel psihic, cat si fizic.

Insomnia este una dintre cele mai comune afectiuni, somnul neodihnitor, oboseala permanenta sau depresia. In speranta ca vor regasi echilibrul interior, oamenii apeleaza la somnifere care, pe termen lung, pot avea repercusiuni grave asupra sanatatii.

Anunțuri
Anunțuri

Este stresul factorul declansator in aparitia bolilor?

Da, a fost catalogat ca fiind boala secolului XXI, o adevarata epidemie sociala, trasmitandu-se de la un individ la altul. O echipa de psihologi de la Universitatea Maryville din Saint Louis, sustine ca stresul se transmite foarte usor prin expresia fetei, tonul vocii, comportament nelinistit. Atunci cand o persoana este agitata, nervoasa, furioasa, ea va transmite starea sa tuturor persoanelor cu care interactioneaza.

Reactiile produse de situatiile critice din viata fiecarui individ sunt de natura fizica dar si psihica: cresterea ritmului batailor inimii, cresterea tensiunii arteriale dar si a nivelului de glucoza din sange, disperarea, teama, groaza, mania etc.

Sindromul obosealii cronice este o consecinta a factorilor de stres si nu este determinat de efortul fizic excesiv.

Anunțuri

Cercetarile stiintifice au aratat ca femeile, spre deosebire de barbati, sunt mai dispuse la aceasta boala.  Prezenta la medic este indispensabila, inca de la aparitia celor mai mici simptome si nu trebuie sa le ignoram. O stare de oboseala, un somn neodihnitor pot ascunde boli grave, cum ar fi: tulburari digestive, colon iritabil, dureri de cap, dureri articulare, afectiuni hepatice, neurologice, cardiace, pulmonare, oncologice etc.

Cum amelioram efectele stresului asupra organismului?

Exercitiile fizice timp de 30 de minute zilnic, relaxeaza, amelioreaza tensiunea si starile depresive. Pauzele in timpului programului de lucru, pentru a bea un pahar cu apa sau o scurta plimbare, respectarea unui program de somn cat mai regulat, folosirea uleiurilor esentiale pulverizate pe corp, toate acestea au un efect de relaxare asupra organismului.  

Exprimarea prin scris a situatiilor ce ne afecteaza, a frustrarilor si trairilor interioare, ne imbunatateste starea de spirit. Adoptarea unei atitudini pozitive, optimiste, in urma cercetarilor asupra legaturii dintre religie si sanatate a cunoscut o evolutie in ultimii ani, fiinta umana reusind in plan spiritual sa descopere resurse extraordinare.

Anunțuri

Inr-un studiu despre influenta credintei asupra perioadei de recuperare a pacientilor depresivi, dupa o perioada de 6 luni, cercetatorii au constatat ameliorarea simptomelor. In concluzie, credinta si valorile religioase au efecte pozitive asupra intregului organism caci o inima care zambeste mai mult, are un corp sanatos. #Google