Semnele care va arata ca aveti probleme cu memoria, sunt simple. Cand cineva va intreaba care e ultima carte citita, ezitati si nu sunteti in stare sa va amintiti. Uitati foarte usor numele persoanelor sau pur si simplu, nu le retineti la cateva ore dupe prezentare. E frustrant sa nu va amintiti lucrurile importante sau sa nu ajungeti la intalniri pentru ca uitati zilele in care le-ati programat. Mai mult decat atat, poate fi penibil sa uitati zilele de nastere ale persoanelor dragi.

Principala cauza a uitucilor este inaintarea in varsta. Alti factori care afecteaza memoria sunt: problemele de tiroida, medicamentele pentru anxietate sau hipertensiunea arteriala.

Anunțuri
Anunțuri

Uleiurile esentiale va sustin memoria. Folositi pentru inhalarea mirosului, ulei de busuioc sau ulei de rozmarin. Acestea au rolul de a ajuta creierul sa produca unde beta care indica cresterea vigilentei. Puneti picaturi de ulei in par, pe incheietutra mainii si pe haine. Desigur, il puteti pune si intr-un recipient care sa imprastie mirosul in toata casa.

Cercetatorii de la Fcultatea de Medicina din Lisabona au facut un experiment pe batrani. Au constatat ca oamenii in varsta care au baut cate trei cani de cafea pe zi, au fost mai putin predispusi problemelor de memorie. Asadar, cafeaua este o bautura care stimuleaza memoria si va ajuta la concentrare.

Ginkgo biloba este o planta care imbunatateste cirgulatia sangelui la creier si care ajuta neuronii sa primeasca oxigenul necesar pentru o functionare buna.

Anunțuri

Luati zilnic suplimente de ginkgo biloba. Acestea previn pierderea memoriei si infarctul miocardic.

Miscarea fizica mareste numarul de celule nervoase din creier. Mersul pe jos este cel mai bun si mai recomandat. In general, exercitiile fizice previn afectiuni precum diabetul, hipertensiunea sau accidentul vascular.

Incercati sa va reglati viata cu mese sanatoase la ore potrivite. Nu neglijati mesele pricipale ale zilei. Cu cat mancat mai sanatos, in cantitati rezonabile si la ore potrivite, cu atat va fi mai bine pentru glicemia dumneavoastra care trebuie controlata. Glicemia influenteaza memoria.

Consumati APA! Creierul este format din apa intr-un procent de 85%. Este indicat sa evitati oboseala si deshidratarea, pentru o buna functionare a creierului. Consumati minim 2 litri de apa pe zi. De asemenea, mancati peste de cateva ori pe saptamana si studiati un instrument muzical.