Chiar daca zilele friguroase si lipsa de energie ne indeamna sa stam in fata televizorului decat sa ne indreptam spre terenul de sport, trebuie sa stim ca exista o multime de motive pentru a face exercitii fizice indiferent de anotimp. Activitatea fizica regulata si constanta contribuie la imbunatatirea si intarirea organismului si mentine tonusul si starea de bine.

Cu ajutorul practicarii unui sport, putem obtine un ritm de viata foarte sanatos

Sportul este o solutie eficienta pentru a preveni despresia de sezon, stresul si tulburarile de somn. Miscarea de dimineata ne aduce o stare de bine si ne umple doza de energie pentru intreaga zi. Prin practicarea sportului regulat putem obtine un ritm de viata foarte sanatos, ceea ce ne indeamna sa ne trezim de dimineata si implica, de asemenea, o ora rezonabila pentru somn.

Plimbarea si mersul pe jos pot avea efecte revigorante

Exista foarte multe moduri si tipuri de miscare pe care le putem practica iarna, ca de exemplu, mersul pe jos. O simpla plimbare de jumatate de ora pe zi, poate fi revigoranta si ne poate aduce doar beneficii, la fel si sporturile de iarna, precum schiatul sau patinatul. Optiunile de sala sunt de asemenea numeroase: fitness, mers pe banda, pe bicicleta, pilates, yoga sau chiar sporturile de echipa, precum fotbal sau tenis, iar pentru cei care au nevoie de motivatie, specialistii recomanda dansul sau inotul.

Pregatirea corecta pentru activitatile de sport sunt foarte importante in prevenirea accidentelor neplacute #Google

Medicii ne sfatuiesc sa ne punem la punct in ceea ce priveste pregatirea corecta, prin alegerea echipamentului pentru a preveni accidentele neplacute, deoarece acesta asigura confortul si protectia necesara. Contuziile, intinderile, febra musculara si accidentarile soldate cu entorse se pot intampla frecvent in cazul practicarii unei activitati sportive. Dupa parerea specialistilor, prima masura de ajutor in aceste cazuri consta in aplicarea crioterapiei sau a terapiei reci. Pentru acestea, putem apela la spray-urile cu efect racoritor sau la plasturii de crioterapie.