Un sistem imunitar slabit ne va face sa fim vulnerabili in fata multor boli si afectiuni. Avand un sistem imunitar slabit ne vom imbolnavi cu siguranta mult mai repede decat un om cu sistemul imunitar puternic. De fapt, sistemul imunitar nu este nimic altceva decat un scut impotriva bacteriilor si microbilor. Fara acest scut suntem mult prea vulnerabili si in fata celor mai mici boli. Sistemul imunitar ne apara de cele mai frecvente boli mai ales in sezonul rece cand suntem mai predispusi la cele mai uzuale boli, precum raceala.


Astfel pentru a ne intari sistemul imunitar nu trebuie decat sa ne asiguram in organismul nostru anumite suplimente naturale, proteine si viatmine. Pentru inceput este foarte important de stiut ca vitamina C este cea mai importanta pentru a avea un sistem imunitar puternic. Poti procura Vitamina C din fructe si legume asa cum sunt kiwi, portocale, lamai, dar de asemenea vitamina C mai poate fi obtinuta si prin consumarea suplimentelor alimentare pe care le gasim in farmacii.


Tot pentru un sistem imunitar puternic trebuie sa consumam alimente bogate in calciu, magneziu, seleniu si zinc. Putem consuma o multime de suplimente alimentare sau pur si simplu putem procura aceste minerale din consumarea fructelor si a legumelor zilnic.
"Iaurtul contine probiotice, adica bacterii bune care ajuta la pastrarea sanatatii microflorei intestinale. Cand microfora intestinala functioneaza in parametri normali, sistemul imunitar este puternic si lupta eficient impotriva virusurilor si a bacteriilor", scrie acasa.ro


De asemenea tot pentru intarirea sistemului imunitar ne vine in ajutor planta medicinala echinaceea care ne va ajuta sa ne intarim sistemul imunitar si sa il ajutam sa fie mai eficient in fata microbilor care ne pun sanatatea in pericol.
Mierea de albine si propolisul sunt de asemenea esentiale in a avea un sistem imunitar foarte bine pus la punct. Prin propietatiile lor uimitoare, mierea de albine si propolisul ajuta la intarirea sistemului imunitar si ne protejeaza de bacterii si microbi.