Oboseala ne face sa devenim absenti si sa ne pierdem pofta de viata. Aveti dorinta si totusi va lipseste energia si puterea de concentrare asupra responsabilitatilor. Atentia pentru lucrurile dragi este distrasa rapid si nu mai aveti aceeasi placere din cauza oboselii. Acesta este un semn ca trebuie sa va schimbati viata radical. Mai mult de atat, trebuie sa va faceti si analizele complete la sange pentru a nu avea alte probleme mai serioase de care nu stiati.

O baie fierbinte cu ulei de menta sau ulei de rozmarin va v-a revigora instantaneu si intreg corpul se va relaxa. Stati in apa calda minim 30 de minute si inhalati constient aburii si aroma uleiului.

Anunțuri
Anunțuri

Apoi, cand mergeti la culcare, folositi o perna ortopedica pe care sa va asezati confortabil capul si inca o perna normala pe care sa va asezati picioarele mai sus. Acest procedeu mareste circulatia sangelui spre creier.

Alimentatia este foarte importanta daca vreti sa aveti energie. Micul dejun nu trebuie ratat. Mancati dimineata o masa usoara, dar consistenta. Nu va asupriti cu multa mancare pe timpul zile, va ingreuneaza si va oboseste mai rau. Daca va respectati mesele zilei, glicemia va fi mentinuta in stadiul normal si nu va dezechilibra energia.

Evitati painea si zaharul alb, sunt alimente care va slabesc. Consumati fulgi de cereale, legume, fructe si paine integrala. Aceste alimente echilibreaza glicemia. Mancati mai putine grasimi pentru ca va incarca prea rau glandele suprarenale.

Anunțuri

Puteti sa va preparati singuri un tonic pentru energie dintr-o jumatate de cartof lasat in apa peste noapte sa se inmoaie. Dimineata beti mixul acesta si veti avea mai multa energie.

Beti apa foarte multa pe timpul zilei. Nu trebuie sa asteptati pana vi se face sete, aveti nevoie de hidratare non-stop. Limitati alcoolul si cafeaua. Desi va ofera pe moment energie, in scurt timp va v-a epuiza foarte mult.

Faceti miscare fizica, plimbati-va cat puteti de mult in aer liber zilnic. Daca depuneti efort fizic, veti dormi mai bine si veti fi mai odihniti a doua zi.

Incercati sa luati si un supliment de vitamine si sa dormiti mai mult.