Acum ca sezonul cald incepe sa isi faca simtita prezenta tot mai mult, trebuie sa ne gandim la o varianta de a ne mentine cat mai sanatosi. Pentru aceasta trebuie desigur sa avem in calcul si practicarea unui sport. Cea mai potrivita alegere, care este de asemenea recomandata si de catre medici, este, desigur, inotul. De ce este inotul recunoscut ca fiind cel mai complex sport? Raspunsul la aceasta intrebare nu este deloc greu de oferit. Inotul antreneaza toate grupele de muschi si are in acelasi timp grija de sistemul osos si de articulatii.


Unul dintre cele mai mari beneficii pe care le ofera inotul este, asa cum am spus, faptul ca acesta lucreaza toate grupele de muschi intr-un mod mult mai usor si mai rapid. Inotul intareste si tonifica muschii mai repede decat orice alt sport. Pe lanaga acest lucru, inotul antreneaza toti muschii corpului ceea ce putine sporturi o fac. Mai mult de atat, daca practici inotul, nu mai este nevoie sa iti fortezi sistemul osos si articulatiile asa cum se intampla in cazul joggingului de exemplu. Desi nu este nevoie sa iti pui articulatiile in pericol, inotul este un sport mult mai solicitant decat joggingul.


Un alt beneficiu major pe care il ofera inotul este acela ca prin inot se ard foarte multe calorii. Se stie ca inotul presupune un efort complex si din aceasta cauza sunt solicitate toate grupele de muschi. Prin urmare, atunci cand practicati acest tip de sport veti observa cu siguranta ca kilogramele in plus sunt arse intr-un timp record. "Astfel, la fiecare 10 minute inotare in stil fluture vor fi arse 150 de calorii. In stil liber, nivelul ajunge la 100 de calorii", noteaza acasa.ro


Persoanelor bolnave de astm li se recomanda de asemenea practicarea inotului. Se pare ca inotul are numai efecte benefice pentru persoanele cu astm deoarece asigura acestora in mod placut si sanatos de a-si trata boala. De asemenea inotul este recomandat cu precadere si persoanelor bolnave de inima. Prin inot inima este antrenata si va deveni mult mai puternica.