Chiar daca multe persoane se lupta pentru a da jos kilogramele in plus si vor o silueta demna de invidiat exista foarte multe persoane care ar da orice sa puna cateva kilograme in plus acolo unde trebuie. Pericolul dietelor de ingrasare este ca grasimea se poate depune unde vrea ea si principala problema ramane aspectul de mentinere a greutatii. In aceste tipuri de cure trebuie evitate depunerile de grasime la nivelul sistemului cardiovascular. Una sau doua mese pe zi chiar daca sunt bogate nu sunt suficiente pentru a te ingrasa. Pentru a pune cateva kilograme in plus ai nevoie de mai multe mese pe zi si bogate in lipide,glucide dar si multe proteine.

Anunțuri
Anunțuri

In primul rand trebuie sa consulti un medic care o sa iti faca cateva analize pentru a vedea daca nu cumva ai ceva dereglari hormonale, la nivelul tiroidei sau a hipoifizei, daca nu detii anumiti paraziti sau tulburari intestinale.

Daca aceste analize nu arata ceva dereglat poti sa incepi sa mananci. Fiecare masa trebuie sa contina paine,paste,nuci, orez,carne,branzeturi si lactate. Nu uita de dulciuri de preferat prajiturile cu fructe. Incearca sa consumi tot ce este interzis intr-o cura de slabire. Tu ai voie sa mananci orice.

S-ar putea sa ai tendinta de a evita salatele in aceasta perioada si sa ai impresia ca acestea nu ingrasa. Pe undeva ai dreptate dar nu uita ca sunt bogate in vitamine,minerale si enzime. Iar pentru a te ingrasa poti adauga nuci,branzeturi,ulei de masline si maioneza de casa.

Anunțuri

Avocado este o alta optiune minunata pentru salate in plus va da un gust bun.

Pentru o cura de ingrasare ai nevoie de pofta mancare. Pentru asta puteti apela la complexul de vitamine B dar nu mai mult de 50 mililitrii pe zi. Ingrasarea trebuie sa se efectueze pe parcursul a mai multor luni pentru ca o cantitate mare de mancare ingerata poate creste nivelul lipidelor si glucidelor riscand sa dezvolti diabet zaharat. In plus sa nu uiti de sport,doar nu vrei sa te ingrasi si sa obtii celulita inestetica. In plus sportul va ajuta si la cresterea poftei de mancare.