Pe cand era tanara, Rachel Brathen suferea dureri de spate ingrozitoare. Nascuta cu scolioza, o curbura a coloanei vertebrale, a fost implicata mai tarziu intr-un accident de masina, iar apoi intr-un accident de plutarie, care au facut ca problemele cu spatele sa se inrautateasca.

"Ma durea atat de tare incat uneori ma trezeam, ridicam bratul ca sa opresc alarma... si ceva trosnea instantaneu," spune tanara de 26 de ani.

In adolescenta, medicii i-au recomandat o operatie pentru a-i indrepta coloana. Atat matusa cat si bunica ei au fost diagnosticate cu scolioza. Matusa sa a optat pentru operatie, ceea ce i-a atenuat durerea, dar care a lasat-o cu posibilitatea de a face miscari extrem de limitate.

Anunțuri
Anunțuri

Apoi, un prieten i-a sugerat lui Brathen sa incerce yoga. S-a decis sa asiste la cateva cursuri inainte de a se lasa pe mana bisturiului.

Mai mult de 22 de milioane de oameni practica yoga in Statele Unite, cei mai multi dintre ei pentru a-si imbunatati flexibilitatea si a gasi a un mod de ameliorare a durerilor.

Insa este dificil de spus daca exercitiile yoga sunt sau nu eficiente in combaterea durerii de spate.

"Exista multe tipuri de yoga si multe cauze diferite ale durerii de spate," declara un specialist in domeniu.

In ciuda lipsei de cercetari concludente, exista o dovada recenta ce sugereaza ca oamenii cu dureri de spate cronice care practica un set de exercitii yoga adaptate cu atentie, pot sa experimenteze mai putina durere si chiar sa isi imbunatateasca abilitatile de a merge si de a se misca.

Anunțuri

Yoga este de asemenea o tehnica foarte cunoscuta pentru faptul ca reduce stresul in mod semnificativ.

Insa oricat de bun ar fi yoga pentru combaterea stresului si a durerilor de spate, este recomandata indrumarea medicului, precum si un inceput lent si usor.

Exact la asta s-a gandit si Brathen.

A inceput cu cursuri usoare, reconfortante, care se concentrau pe imbunatatirea puterii muschilor de mijloc. Incetul cu incetul, a observat ca durerea era mai putin intensa si mai putin frecventa. I-au trebuit totusi ani pentru a trece de la o practica lenta, meditativa la pozitii mult mai riguroase.

Astazi, nu doar ca a scapat complet de dureri, dar este si capabila sa efectueze miscari avansate precum statul in maini.

Brathen a fost atat de recunoscatoare practicii sale yoga, incat a devenit instructor. Acum calatoreste prin toata lumea invatandu-i pe oameni cum sa faca yoga si impartasindu-si povestea. #Android #Google