Specialistii in sanatate au constatat ca, pentru a avea o imunitate puternica 50% din alimentatia zilnica ar trebui sa fie cruda. Astfel, prin consumarea unor alimente crude, precum rosiile, salata s.a, organismul uman primeste o "putere" care il ajuta sa aibe energie pe toata durata zilei. Datorita faptului ca 60% din sistemul imunitar se afla in interiorul sistemului digestiv intreaga"puterea" a imunitatii depinde in cea mai mare parte de alimentatia zilnica. 


De asemenea, in alimentatia dumneavoastra trebuie sa includeti in mod principal fructele si legumele. Totodata, alimentatia zilnica nu trebuie sa fie doar de tipul vegetarian sau doar carnivor. Alimentele trebuie sa fie imbinate, in asa fel incat sa contina cate putin din toate. Intr-adevar, faptul ca, consumati mai multe legume va ajuta sa aveti un stil de viata sanatos, dar pe langa alimentele crude consumate zilnic cum ar fi salata de rosii, castraveti, varza etc. trebuie sa mai adaugati si mancare gatita cum ar fi supele, ciorbele si chiar carnea. 


In acelasi timp carnea nu trebuie sa faca parte din alimentatia dumneavoastra zilnica, deoarece consumul zilnic de carne poate provoca cancer la stomac. Carnea este un aliment sanatos, dar consumat intr-o anumita masura. Totodata, pentru a avea un stil de viata sanatos trebuie sa faceti exercitii fizice in masura in care puteti si totodata sa va hidratati. In cazul in care nu va hidratati suficient organismul dumneavoastra poate suferi anumite modificari, care nu sunt necesare sau sanatoase sa zic asa. 


Prin urmare, pentru a binedispune de o imunitate puternica este foarte important ce mancati si masura in care consumati alimentele respective. Asadar, sfatul, atat al meu, cat si al specialistilor ar fi sa includeti in alimentatia dumneavoastra zilnica legumele crude si sa evitati consumul excesiv de carne, pentru a evita anumite boli pe care carnea la poate provoca. Totodata, pentru a avea un stil de viata sanatos, incercati pe cat posibil sa faceti exercitii fizice si sa nu uitati sa va hidratati organismul in masura in care va cere.