Chiar daca numarul accidentelor este foarte scazut in cazul muncii la birou, acest tip de munca poate fi foarte periculoasa pentru sanatatea noastra. De cate ori nu v-ati simtit amortit dupa cateva ore bune de stat doar pe scaun. Sau de cate ori nu ati simtit ca aveti praf in ochi dupa o perioada de timp in fata calculatorului? Acestea sunt doar cateva dintre riscurile la care va supuneti lucrand numai la birou.

Orice miscare repetativa poate provoica durere si leziuni. Miscarea mouse-ul-ui sau tastearea continua fara alte activitati ale mainilor si a degetelor poate provoca durere. Cel ai bine ar fi ca sa eviti o astfel de durere sa incerci la fiecare ora sa iti intinzi bratele si sa facvi o altfel de miscare decat cea de a tasta sau de a manui mose-ul.

Anunțuri
Anunțuri

O pozitie deficitara pe scaun poate provoca dureri de spate si anomalii in timp a coloanei vertebrale precum scolioza. Statul pe scaun intr-o pozitie gresita este mai periculoasa decat statul in picioare. Printre principalele cauze ale absenteismului de la locul de munca se afla durerile de spate.

Trebuie sa constientizezi pozitia pe care o iei cand stai pe scaun si sa ti-o corectezi. In plus unele exercitii fizice ar fii de mare ajutor atat pentru spatele tau cat si pentru picioare.

Nu ar fi indicat nici sa porti anumite lucruri la buzunarul de la spatele pantalonilor. Daca vei sta pe ceva denivelat vei pune presiune pe nervul sciat si astfel va aparea durerea.

Ochii ar putea si ei deveni obositi. Daca simti ca vederea se incetoseaza si ai nisip in ochi atunci sigur este timpul sa iei o pauza.

Anunțuri

Pentru a preveni oboseala ochilor ar fi indicat ca la fiecare ora de stat in fata calculatorului sa faci o pauza dre cel putin 10 minute. Mai poiti sa iti odihnesti ochii uitandu-te in alta parte decat la monitor la fiecare 10 minute.

Nu uitati ca corpului ii trebuie miscare. Statul la birou mai multe ore poate sa anchilozeze oasele iar cand veti dori sa va ridicati de pe scaun nu veti mai putea. Cel mai indicat ar fi ca dupa fiecare ora petrecuta pe scaun sa va ridicati si sa va plimbati sau sa faceti cateva exercitii fizice.