Beneficiile consumului de lapte nu ar trebui sa fie straine nimanui. Este cunoscut faptul ca laptele, datorita propietatiilor lui active aduce o multime de beneficii organismului nostru. Conform statisticilor, se pare ca unul din trei romani consuma cel putin un pahar de lapte pe zi, iar acest lucru este unul extrem de bun daca este sa luam in considerare faptul ca laptele este foarte sanatos pentru toata lumea.


Unul dintre cele mai mari beneficii pe care le ofera laptele este calciu. Consumul regulat de lapte ne ofera necesarul de calciu zilnic de care avem nevoie. Mai mult de atat, laptele este foarte important pentru copiii care sunt in proces de crestere si de dezvoltare deoarece se stie ca laptele ajuta sistemul osos sa se dezvolte armonios si sanatos datorita vitaminei D3. Asadar, consumul de lapte pentru copiii in crestere este obligatoriu.


Laptele este recomandat si sportivilor deoarece acesta intareste muschii, fiind cea mai recomandata bautura dupa un efort fizic indelungat. Este de mentionat faptul ca specialistii recomanda cu precadere consumarea laptelui UHT (Ultra High Temperature) in detrimentul laptelui pasteurizat. Acest fapt se explica deoarece, laptele UHT isi pastreaza toate propietatiile si este in afara riscului de a acumula alti microbi din mediul inconjurator in momentul in care este ambalat. "Laptele UHT se mai numeşte şi ultrapasteurizat, deoarece se obţine prin expunere, pentru o perioadă de 3-4 secunde, la 135-140 de grade Celsius", scrie adevarul.ro


Specialistii nutritionisti ne informeaza ca o cantitate de 250 ml de lapte integral are aceeasi cantitate de proteine la fel ca un ou insa are o cantitate mai mare de vitamina B12. Tot aceeasi cantitate de lapte contine jumatate din doza zilnica de vitamina D recomandata adultilor si este la fel de bogat in magneziu ca o banana. Prin urmare, consumul regulat de lapte nu poate aduce decat o multime de beneficii organismului nostru. De asemenea laptele are efecte benefice si pe termen lung, astfel, consumul regulat de lapte ne va ajuta sa fim mult mai sanatosi cu siguranta.