Tiroida este glanda care contribuie la buna functionare a organismului, prin stimularea metabolismului si influentarea termoreglarii. Este un adevarat reglator al corpului si a mintii omului. Ea produce doi hormoni principali, tiroxina si tironina.

Cand nivelul acestor hormoni e prea mare sau prea mic, este posibil sa apara o gama variata de simptome, specifice celor doua afectiuni principale ale tiroidei:

- hipotiroidism: cresterea in greutate, ritmul cardiac lent, umflarea gatului, oboseala si depresie, senzatie de frig, piele uscata, amorteala si furnicaturi in extremitati.

- hipertiroidism: scaderea in greutate, palpitatii, anxietate, iritabilitate si probleme de somn, transpiratie excesiva, slabiciune musculara, tremuratul mainilor.

Anunțuri
Anunțuri

Iodul este elementul cheie in elaborarea si sintetizarea hormonilor tirodieni.

Carenta de iod va cauza aparitia gusei si in cazuri mai severe, va dezvolta hipotiroidismul.

Un factor crucial pentru tratarea si depasirea acestor afectiuni, consta in adoptarea unei diete corecte. Indiferent cate suplimente si medicamente folosesti, fara o dieta corespunzatoare, nu vei iesi niciodata invingator din aceasta lupta. Desi problemele tiroidei nu sunt neaparat create de o alimentatie gresita, anumite substante nutritive precum zincul, calciul si unele vitamine au capacitatea de a ameliora situatia.

In primul rand, se recomanda a se cumpara sare iodata, ambalata in pungi impermeabile. Ea se pastreaza intr-un loc ferit de soare si de apa. Este important sa stim ca dupa data expirarii, concentratia de iod din sare scade foarte mult.

Anunțuri

Este recomandat sa adaugam sarea dupa ce mancarea a fost preparata, deoarece in timpul fierberii, iodul se pierde.

Cele mai bogate surse de iod se regasesc in pestii de apa sarata si in fructele de mare. In ceea ce priveste fructele si legumele, cantitatea de iod din acestea este mai redusa, cea mai mare concentratie gasindu-se in spanac si nuci.

Unele alimente precum soia, laptele de soia sau tofu, inhiba glanda tiroida secretoare de hormoni tiroidieni. Desi unii nutritionisti le includ in dieta pentru hipotiroidism, specialistii ne recomanda sa le evitam.

Include in alimentatia ta fructele bogate in potasiu deoarece acesta joaca un rol important in reglarea zaharului in sange, lucru ce va reduce automat nivelul hormonilor de stres. Un nivel mare de cortizol poate agrava hipotiroidismul.

Cu toate acestea, exista unele fructe care trebuie evitate. De exemple avocado, din cauza continutului ridicat de grasimi nesaturate.

Daca deficitul de iod dezvolta hipotiroidism, excesul de iod in organism va dezvolta hipertiroidie. In acest caz, se va evita surplusul de iod atat din alimentatie, cat mai ales din medicamente.

Pentru o buna functionare a glandei tiroide, se recomanda alimentele bogate in seleniu, precum crustaceele, tonul, ficatul si codul. Deficitul de seleniu va perturba hormonii tiroidieni si va activa procesele autoimune tiroidiene. #Sony #Smartphone