Sportul nu reprezinta doar miscare, ci si un mod de a percepe lumea altfel: este util in inlaturarea depresiilor, pentru un aport de energie, pentru un stil de viata sanatos, pentru o imbunatatire a activitatii cerebrale si pentru multe altele.

In timpul activitatii fizice, toate organele sunt modificate, intr-un fel sau altul. Pentru plamani reprezinta un control al oxigenului. Atunci cand organismul actioneaza fizic, are nevoie de o cantitate de oxigen de 15 ori mai mare, decat in stare normal. Astfel, cu cat capacitatea aeroba este mai mare, cu atat persoana respectiva este intr-o forma fizica mai buna, conform specialistilor.

Anunțuri
Anunțuri

Oamenii gasesc multiple motive pentru a evita efortul fizic: pentru ca nu au timp, sunt prea stresati, obositi, nu au chef, au probleme de sanatate care nu le permit un efort fizic, etc. Dar toti ar trebui sa fim constienti de faptul ca sportul imbunatateste calitatea vietii.

In primul rand, miscarea fizica incetineste procesul de imbatranire. Sportul ajuta la regenerarea celulelor si astefel, celulele isi prelungesc durata de viata.

S-a constatat ca, cei care fac sport consuma mai putina mancare, iar nivelul de grelina(hormonul care stimuleaza pofta de mancare) scade.

Activitatea fizica determina eliberarea "hormonului de fericire" de catre glanda pitulara, endorfina fiind responsabila de buna dispozitie.

Deasemenea, cu ajutorul sportului, pot fi prevenite bolile cardiovasculare, diabetul si afectiunile respiratorii.

Anunțuri

Alte beneficii ale sportului ar fi: echilibrarea activitatii psihice, o crestere a inteligentei, un somn mai linistit, o motivare a depasirii limitelor, marirea capacitatii de reactie, "cresterea" frumusetii interioare si exterioare.

Pentru incepatori, chiar si mersul pe jos, cel putin 30 de minute zilnic, este un bun adjuvant al sanatatii psihice si fizice. Alergatul prin parc, gimnastica de dimineata sau alte activitati sportive cresc aportul de energie si si scad sedentarismul.

Asadar, cei care gasesc varii motive pentru a evita sportul, nu fac decat sa scada calitatea vietii. #Google