Somnul este o stare de repaus total necesara organismului pentru a se reface.

Stim cu toti ca somnul este important, atat pentru frumusete cat si pentru sanatate. In caz contrar, de a nu respecta orele normale de somn, nu ne odihnim asa cum trebuie, ne trezim cu ochii incercanti, parul nu se aranjeaza si ni se poate parea ca suntem mai batrani din cauza pielii cu aspect imbatranit.

Orele necesare de somn difera de la adulti la copii. Astfel ca copiii necesita pana la 11 ore de somn, adultii intre 7 -8 ore de somn, iar batranii 7 – 9 ore. Bineinteles orele necesare de somn pot fi diferite de la o persoana la alta, sau in functie de sex.

Se spune ca femeile ar dormi mai mult ca barbati, insa se trezesc mai repede la orice zgomot in timp ce barbati dorm mai adanc. Poate si din motivul ca isi doresc sa se trezeasca cu fata proaspata, fara riduri si cearcane, femeile dorm mai mult. Sunt mult mai preocupate de acest aspect decat barbatii. Cu alte cuvinte isi fac somnul de frumusete.

Pentru a-ti face somnul de frumusete ca la carte ar trebui sa respecti un ritual.

Incepe cu demachierea, un element deosebit de important in mentinerea frumusetii, iar acest lucru iti va ajuta fata sa respire in timpul noptii. Apoi incearca sa te relaxezi fie prin a te detasa de problemele zilnice, fie prin a face o baie relaxanta cu aromele favorite.

 Evita sa consumi alcool, bauturi ce contin cofeina si dulciuri inainte de culcare poti incerca ceaiuri de diferite arome care cu siguranta te vor relaxa. De asemenea sportul, sau activitatea fizica din timpul zile te pot ajuta sa dormi mai bine. Si nu in ultimul rand pentru un somn bun este importanta si ambientul, incearca sa-l crezi asa cum iti place tie.

Astfel pentru a avea un ten frumos si sanatate este important sa dormi suficient. Mai bine apelam la somn decat sa dam bani pe creme, care promit minuni, si medicamente in cautarea frumusetii si sanatatii. Somnul poate fi cel mai important element in a trai sanatos, poate mai important si ca mancarea sau orice altceva.