1. Dacă te duci la stadion pentru a viziona un meci: Alege, dacă este posibil, o tribună în umbră. Puneti-va prtotector solar și sapca protectoare.

2. Rețineți că, deși oricine poate ajunge la cancer de piele, sunt mai vulnerabili cei care sunt în mod constant expusi la soare. Sportul de multe ori ne expune riscului.

3. Amintiți-vă că sportul este special dezvoltat în copilărie și adolescență, și este în această perioadă că primim cel mai mult soare in viata noastra.

4. Este important să se acopere cea mai mare parte a pielii cu haine adecvate. Recomandăm utilizarea tricoului (mai bine cu mâneci lungi), ochelari de soare (cu certificat de protecție UV), pălării sau șepci cu vizieră și mediu de protecție solară pentru protecție înaltă cu boruri largi.

Anunțuri
Anunțuri

5. Soarele poate pătrunde prin haine de vară, mai ales dacă sunt ude sau dacă țesătura este deschisa.

6. căuta întotdeauna umbra (pentru drumetii sau jocuri în aer liber), și nu neglijați strălucirea pe suprafețe, cum ar fi apa, nisip, asfalt și zăpadă.

7. Evitați sporturi în aer liber între 10 și 16 deoarece radiațiile UV care ajung pe pământ sunt cele mai intense.

8. Încercați să va influențati colegii de a alege programele sportive sănătoase.

9. sporturi acvatice cu mult expunerea la soare este foarte util pentru a avea un costum care acționează ca un ecran complet. Reaplicati protecție solară de fiecare dată când ajungeti la plajă.

10. Pentru înotători sau în apele mai calde surferi sau în timpul verii, există haine foarte ușoare, care nu dau căldură și nu rețin apă.

Anunțuri

Acestea sunt folosite de înotători competitivi. Reprezentați excelent bariera mecanica impotriva soarelui.

11. Dacă joci fotbal din nou pune-ti de protecție solară la pauză, după hidratat și rece, chiar înainte de a doua jumătate a anului.

12. Dacă joci golf, utilizați pălărie cu boruri largi, în loc de o pălărie, și umbrela comune. Aplicați protecție solară după 9 găuri din nou.

13. Sticla a masinilor sunt numai blocuri UVB, dar nu UVA. Trebuie să utilizați o protecție solară dacă vom fi într-o mașină pentru mult timp.