Una din cauzele de eșec și abandon in rata,  în gestionarea supraponderalilor sau obezilor nu arsts clar că implică manipularea alimentelor. Nu este vorba de "dieta" timp de două săptămâni și s-a rezolvat deja problema. Cu siguranță a terminat acest "regim", weekend-ul următor va recâștiga kilograme pierdute și chiar câștiga cele suplimentare.

Spune adevărul: Este necesar să se elimine anumite alimente, reduce o parte, imposibilitatea de a schimba individualul și creșterea consumului de altele. Ce deranjează pacientul este gândindu-se că aceste schimbări sunt pentru viața lui. Nu așa, sau este, dar numai pentru cantitățile și cât de des poți mânca.

Anunțuri
Anunțuri

Fără îndoială că este greu inițial să pleci de la alimente, de obicei, consumate, dar văzând cum se piarde în greutate și de îmbunătățire percepută devine mai ușor să le părăsesti. Cu siguranță mai târziu el poate fi consumat din nou în cantități adecvate și raționale, nu în porțiuni mari așa cum ai făcut mai înainte. Posibilitati de alimentatie bine este de a nu mananca suficient.

Bucurați-vă de o masă nu se termină cu un fel de mâncare suculenta în trei minute și continuă cu un altul. Bucurați-vă de o masă buna este să o gusti, sa simti că: este încet și cu plăcere. Apoi părăsi masa fără a recurge la un antiacid efervescent sau, ca greoi nesuportat te lasă greu sa stai în sus, sau ca trebuie să deschizi pantalonii și sa-ti desfaci cureaua pentru a respira.

Ar trebui să se facă Planul de masă între pacient și medic și ce este în cazul în care angajamentul pacientului începe să-l realizeze.

Anunțuri

Nu face greșeli pentru a planifica. În cazul în care cauzele sunt din păcate scuzabile și casuale. Dacă zbura de rutină, nu-l merita. Ei nu vor vedea rezultatele și asta este înșelat.

Un plan de alimentare se stabilește după cum urmează:

Cantitatea de calorii unei persoane care are nevoie este definită. Aceasta se calculează pe dorite și nu greutatea reală in greutate. Ai scade caloriile de care aveți nevoie pentru a pierde in greutate, sunt calculate pentru a fi arse de activitatea fizica si planifica un meniu care trebuie a se face.

Un exemplu: O persoană necesar conform calculelor are 1.800 de calorii și va fi activ în timpul tratamentului. Cu un plan de 1.200 de calorii, adica (-600) + activitate fizica realizat si pierdere în greutate de 1 kg pe săptămână sau la fiecare 10 zile, este perfect.