Se stie ca munca neprogramata facuta in dezordine, nopti nedormite, treburi neplanificate duc intr-un final la crizele de surmenaj. Aceste crize de surmenaj pot fi foarte periculoase si pot ataca creierul.

Este foarte important sa inlaturam aceste crize din organismul nostru inainte sa fie prea tarziu.

Asa ca pentru a inlatura aceste lucruri aveti nevoie de urmatoarele:

Incercati sa aveti o alimentatie cat mai sanatoasa, mesele sa fie la ore fixe, alimentatie bogata in vitamine si proteine.

Cu toti stim pericolele la care ne expunem din cauza sedentarismului, dar daca sedentarismul este impreuna cu crizele de surmnaj atunci este adevarat ca suntem intr-un adevarat pericol.

Anunțuri
Anunțuri

Asa ca este foarte important sa ne imprietenim cu miscarea sa facem cat mai mult sport deoarece datorita sportului corpul nostru se relaxeaza, creierul nostru poate gandi la paramentrii normali, si nu va fi deloc supus stresului.

Este foarte important sa te implici cat mai mult in activitatile familiale, iar atunci cand ai ajuns acasa sa lasi munca deoparte pana in ziua urmatoare, fa diferenta dintre viata profesionala si cea persoanala.

Planifica-ti lucrurile in ordinea importantei lor, ca sa nu te mai simti presata de timp.

Evita sa intri in conflict cu cei de la serviciu sau cu persoanele din familie deaorece nu sunt beneficestarii tale psihice in acest moment.

Este foarte important sa renuntam in aceasta perioada macar pentru cateva zile la cafea si la alte produse de tip energizant deoarece efectul lor va fi cu totul altul.

Anunțuri

Este foarte indicat sa consumi ceai de tei sau de sunatoare deoarece aceste ceaiuri au efecte calmante asupra organismului si te vei simti si tu mai linistita o perioada de timp.

Nu lasa nici macar o zi din viata ta sa treaca sa nu faci o plimbare prin aer liber,sa nu iti oferi 10 -20 de minute de libertate in care poti sa faci ce vrei tu pentru tine.

Nu trebuie sa ne fortam corpul si mintea sa lucreze non stop ca niste masinarii deoarece ne vom imbolnavi, si pana la urma si masinile se supraincalzesc si nu pot lucra non-stop. #Google