Fântâna tinereții nu există și un este în frigider; sau mai degrabă, în tine și în ceea ce alegi sa porti în fiecare zi. Cu alte cuvinte, secretul de tinerete este ascuns în planul de alimentatie și, mai precis, în alimentele pe care ti le voi arăta mai jos.

Ulei de măsline

Un studiu pe insula grecească Creta a ajuns la concluzia că oamenii aproape nu dezvolta boli cardiovasculare sau cancer din cauza consumului ridicat de ulei de măsline. Și, pentru a începe cu, acest soi de ulei care este bogat in grasimi mononesaturate, care sunt foarte eficiente în scăderea colesterolului rău și crește pe cel bun. În plus, uleiul de măsline are proprietăți antioxidante importante care lupta cu efectele degenerative care vin cu vârsta.

Anunțuri
Anunțuri

Iaurt

Republica Democrată Georgia (fosta apartenență la Uniunea Sovietica) are una dintre cele mai lungi niveluri a populatiei de viață la nivel mondial. Acest lucru a atras atenția mai multor oameni de știință să studieze toate variabilele de viață ale acestor oameni, asta a concluzionat că un consum de iaurt are destul de a face cu longevitatea acestei populații. Și nu e de mirare! Pentru conținutul său ridicat de calciu, iaurtul intareste sistemul osos. De asemenea, este plin de proteine și acestea favorizează funcția musculară la propriu. În plus, este foarte bogat în probiotice și acestea joacă un rol foarte important în buna digestie.

Pește

Este foarte rar ca o "inuit" (membru al uneia dintre popoarele indigene din Alaska) au unele probleme cu inima. Motivul? Consumul mare de pește, in special somonului.

Anunțuri

Acest lucru are o sarcină mare de omega 3, care este cunoscut pentru proprietatile sale anti-inflamatorii și antioxidante puternice.

Ciocolată

Beneficiile de ciocolata neagra sunt, de acum, indiscutabile. Aceasta oferă o bogăție de flavonoide, care sunt responsabile pentru promovarea bunei circulații și reduce riscul de a dezvolta afectiuni grave cardiace, hipertensiune arterială, diabet si boli de rinichi.

Nuci

Mai multe studii au aratat ca persoanele care consuma nuci prelungeste regulat viața cu o medie de doi ani. Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca uleiul de masline, nucile sunt o sursa excelenta de grasimi mononesaturate. Acestea oferă, de asemenea un spectru larg de vitamine, minerale si proteine.