Sezonul rece face tot mai multe "victime"! Tot mai multi oameni ajung sa "investeasca" in medicamente, gripa nu are mila si se integreaza rapid in corpul oricui ramane vurnerabil chiar si pentru putin timp.



Pentru a te feri de gripa, tuse, febra, gat umflat, nas infundat s.a.m.d, trebuie sa ai grija cum te imbraci si pentru ce anume te imbraci, ce mananci si ce vei face dupa.

De exemplu, daca ai mancat ceva foarte cald, nu fa greseala sa iesi in frig prea curand! Asteapta cel putin o ora dupa masa intr-o camera cu temperatura medie, purtand haine nu foarte calduroase, incearca sa nu transpiri apoi sa iesi din casa.



In nici un caz sa nu faci baie apoi sa pleci de acasa, chiar daca iti usuci parul/capul foarte bine, porii raman deschisi si te vei expune vremii reci fara sa iti dai seama, in scurt timp urmand si raceala.

Daca ai o fire mai alerta si ai mult de colindat pe jos, incearca sa pastrezi un nivel mediu de imbracaminte, nu foarte subtire, nu foarte gros. Stii foarte bine ca daca depui mult efort vei transpira, iar transpiratia la randul ei aduce raceala odata ce se usuca pe corp.

Daca este foarte frig, poti purta un fular pentru a filtra aerul inainte de a-l inspira. Evite in orice caz sa respiri pe gura daca nu porti fular, la fel si fumatul daca esti fumator si ai obiceiul sa fumezi cand mergi pe strada.



Nu consuma bauturi reci oricat iti este de cald. Daca iesi undeva si vrei sa bei o bere rece, razgandeste-te! Gatul tau va avea de suferit. Fereste-te la fel de mult si de bauturile foarte calde, s-ar repeta chestia cu transpiratul dupa o masa foarte calda. Daca stii ca stai inca o ora in plus dupa ce ai terminat de consumat bautura calda, nu ai de ce sa iti faci griji.



Simti ca esti gata sa racesti? Consuma multe fructe, multe lichide (fara alcool), in special ceaiuri cu lamaie. Citricele sunt cele mai bune in materie de vitamine si prevenire a racelii.

Fa o baie cat poti de fierbite si dormi cat mai mult, relaxeaza-te in pat, citeste o carte, uita-te la un film sau chiar la seriale pentru a sta in pat la caldura cat mai mult.



Sanatate!