Metoda Pilates este o serie de exerciții lente și controlate care vizează consolidarea toturor muschilor de pe corp de la cel mai adânc la suprafață, si ii consolideaza pe cei mai slabi.

Aceasta se bazeaza pe principiile de:

control

precizie

concentrare

flexibilitate

fluență

aliniere

respirație

Controlul Mintii

Metoda constă în peste 300 de exerciții efectuate într-o bancă multifuncționala sau pe podea cu un covoraș, ghidate de un profesionist, care ne vor invata sa controlam corpul nostru prin concentrare adânca în respirație, efort și relaxare.

Spre deosebire de exercițiu convențional bazat pe forta si rezistenta, aceste mișcări de unele minute serveste foarte bine tinerilor și bătrânilor, cu beneficii evidente, de medici și terapeuți fizici, de asemenea, folosite ca terapie pentru a corecta postura buna pe care le adopta in viata noastra si munca noastră de zi cu zi.

Anunțuri
Anunțuri

Fiecare mișcare este specifica și are o anumită metodologie.

Este o practică care întărește corpul și mintea care aduce doze mari de relaxare, similare cu alte tehnici orientale, rezultatele sunt vizibile pe termen scurt, dar necesită seriozitate și angajamentul studentului.

Beneficiile acestei abordări au fost demonstrate atât la pacienții cu probleme de mobilitate (accidente, fracturi, osteoporoza, etc) si la persoanele sanatoase de toate vârstele, nu uita factorul de prevenire de la un prejudiciu și, în cazul persoanelor în vârstă, consolidarea echilibrului și reduce semnificativ riscul de căderi.

Aceasta metoda este pentru toate categoriile de varsta, de la tineri la cei mai batrani, deoarece exercitiile sunt lente si pune tot sangele in miscare intarind nivelul musculaturi de pe brate, picioare, abdomene, etc.

Anunțuri

Aceste exercitii se fac cu un profesionist sau un profesor in materie in acest tip de exercitii fizice si presupune  miscarea lenta a bratelor, picioarelor, abdomenului pentru o mai buna circulatie periferica. 

Pentru aceasta este nevoie de 15 minute zilnic, si in curand vei observa diferenta contrastanta de dinainte si dupa.