Foarte multe persoane simt o nevoie acuta de consuma alimente chiar si atunci cand nu le este foame.Dar ce facem cu kilogramele in plus?Am facut o lista de alimente ce au menirea de a ne taia pofta de mancare.

Oul fiert-este un aliment echilibrat nutritiv si foarte satios,bogat in proteine dar sarac in calorii

Bananele-bogate in glucide potolesc rapid senzatia de foame

Iaurtul-substantele nutritive pe care le contine sunt absorbite rapid in organism,chiar si atunci cand este consumat in cantitati mici

Fructele oleaginoase- caju,seminte,nuci,arahide

Migdalele-bogate in vitamina E,magneziu si antioxidanti potolesc rapid senzatia de foame

Pomelo-bogat in fibre si vitamine;jumatate de fruct poate inlocui masa de seara

Semintele de in-adaugate in iaurt sau salate tin foamea la distanta datorita continutului ridicat de fibre

Avocado-datorita fibrelor si acizilor grasi mononesaturati tine foamea la distanta,si in plus ne protejeaza si inima

Merele-reduc senzatia de foame datorita fibrelor solubile pe care acestea le contin

Ovazul-iti ofera senzatia de satietate datorita carbohidratilor cu eliberare treptata in organism

Legumele verzi-au o valoare nutritiva ridicata,putine calorii si tin foarte bine de foame

Orezul brun-bogat in fibre,acesta se umfla in stomac dand senzatia de satietate

Patrunjelul verde-ori de cate ori simtiti nevoia de a manca,mestecati doua sau trei frunze de patrunjel;senzatia de foame va disparea

Fasolea si linte-bogate in fibre ,proteine si antioxidanti tin in frau apetitul crescut

Muraturile-ajuta la consolidarea legaturii dintre intestin si creier, acizii imbunatatesc senzatia de apetit

Apa-un pahar de apa calduta baut cand va este foame,reduce cu mult aceasta senzatie

Usturoiul-alicina,ingredientul responsabil pentru mirosul sau,trimite stimuli catre creier ca stomacul este plin,astfel ajutand la diminuarea poftei de mancare.

Anunțuri
Anunțuri

Salata de spanac-reduce considerabil senzatia excesiva de foame

Rodia-opreste senzatia de foame si este indicata chiar si persoanelor ce sufera de diabet

Dovleacul-o cana de dovleac copt te ajuta in timp sa nu mai simti nevoia de a manca necontrolat #iPhone #Google #Tablet