Sunteti obositi si totusi nu puteti adormii? Orele trec si nu apucati sa va odihniti? A doua zi nu aveti energie pentru munca si pentru cei dragi, ba chiar sunteti nervosi? Ei bine, natura este alaturi de dumneavoastra cu remedii sigure.

Inainte de culcare creierul are nevoie de serotonina. Acesta substanta poate fi preluata dintr-o bucatica mica de carne de curcan sau banana.

Cantitatile mari de mancare seara trebuiesc evitate deoarece aveti nevoie pentru digerare de patru ore. Si in timpul somnului pot aparea tulburari sau intestinul poate scoate sunete caudate. Acesta bolboroseala alunga somnul.

Laptele este foarte bun inainte de culcare.

Anunțuri
Anunțuri

O cana cu lapte cald si putina miere ofera carbohidrantii care ajuta ca triptofanul sa ajunga la creier

Aveti grija la alimentele pe care le consumati in general. Condimentele duc la iritatia stomacului si va agita. La fel cofeina si dulciurile trebuiesc evitate inainte de culcare.

Plantele reprezinta o rezolvare divina in toate afectiunile trupului nostru. Exista floarea pasiunii pe care daca o consumati sub forma de ceai va v-a ajuta extrem de mult si veti avea un somn linistit. Un somnifer natural care inlocuieste pastilele este hameiul.

Seara este foarte relaxant pentru trup si creier sa faceti o baie fierbinte in care sa diluati cateva picaturi de uleiuri esentiale (levantica). Aburii pe care ii veti inhala de la acesta combinatie va v-a face sa uitati de griji si sa va linistiti complet.

Anunțuri

Ascultati o muzica linistitoare in acest timp.

Camera trebuie aerisita bine pe timp de zi, iar caldura nu are voie sa fie prea puternica pentru ca usuca aerul si nu va ajuta la o respiratie corecta.

Nu fumati inainte de culcare, nicotina stimuleaza sistemul nervos si determina insomnii.

Luati in calcul aceste recomandari si respectati-le deoarece insomniile pot deveni ingrijoratoare. Daca nu va odihniti bine, deveniti irascibil, nefericit si mai grav, puteti adormi la volan. Nu va puneti viata in pericol. Construiti-va un stil de viata bazat pe remedii naturale.