Gimnastica localizata permite tonusul și consolideaza diferitele grupe de muschi, prin exercitii specifice pentru fiecare parte a corpului, realizate în mai multe repetiții.

Pentru efectele sale pozitive asupra mușchilor și bunăstării generale care provoacă nivel corporal, este una dintre cele mai populare activitati fizice în rândul femeilor.

Cu toate acestea, locul salii de sport situată și beneficiile există o serie de idei preconcepute care creează confuzie în rândul practicienilor. Deci se prezinta cele mai comune mituri despre gimnastica localizata pentru a îmbunătăți rutina de fitness și a obține rezultate mai rapide si de durata.

1. Gimnastica de profil ajută la reducerea grăsimii în domenii specifice.

Fals. Acest lucru la sală de gimnastică este foarte bun și eficient, pentru că modelele și tonusurile muschilor, dar nu "arde" grasime, deoarece este un antrenament aerobic. Nu există studii care demonstrează că țesutul adipos subcutanat scade cu munca musculara localizata.

2. Una din părțile ale corpului care sunt dificile de recuperat este modelul feselor.

Este adevărat. Pentru majoritatea femeilor, lupta pentru a consolida și forma fesele, deoarece acestea sunt muschii pierde tonul repede, chiar la persoanele sedentare. Ca orice, există excepții, și că genetica joacă un rol. Pe de altă parte, este legată de vârstă: mai mult timp trece fără a face exrcitii sau începe a face mai în vârstă, mai dificil de a obține rezultatul dorit. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să efectuați gimnastică profil consecvent și sa se completeze cu rutina buna personalizata de dispozitive, în conformitate cu obiectivele fiecărei femei (creștere de volum, lift, strângeți, sau o combinație a tuturor). Date suplimentare de mers pe jos rapid, urcatul scarilor, mersul cu bicicleta, dans in piscină sunt aliați buni.

3. Există exerciții de ridicare a bustului.

Fals. Exercițiile pentru mușchii pectorali servesc să dețină ferm, dar, în cazul femeilor, nu "în sus" sau "crește" volum de san. Cu toate acestea, cu muschi tonifiati, sprijinul este mai bine realizat pentru san; Acest lucru contribuie în cele din urmă la prevenirea caderii și flaciditattii. La rândul său, în cazul în care sunt menținute spate și umeri drepturile dumneavoastră, arată atitudinea posturală îmbunătățită și un aspect mai elegant.