Fibra am putea-o defini ca un burete vegetal care absoarbe totul de-a lungul tractului intestinal pentru a se elimina cu ajutorul scaunelor. Aceasta este o serie de molecule care sistemul digestiv un poate asimila. Acesata igiena interioara si materiala este esențiala pentru a evita, de exemplu, o problema frecventa constipatie.

Luand fibre in dieta noastra, este un aliat important de a reglementa și incetini absorbtia de carbohidrati si grasimi.

Fibrele ajuta la prevenirea și atenuarea diferitelor boli ale tractului intestinal, inclusiv cancerul. De asemenea, este o cheie pentru a incerca prevenirea sau, eventual, trata boli cum ar fi: diabetul zaharat și boli cardiovasculare care pot fi generate de excesul de colesterol si trigliceride.

Anunțuri
Anunțuri

Pentru toti si mai ales in special pentru persoanele care au stomacul sensibil, este esential ca hrana sa fie bine zdrobita in sistemul digestiv. Sa revizui o dieta care te va ajuta sa ai grija de stomacul tau.

Se spune, in primul rand, ca, daca se repeta alimentele, este un semnal clar ca nu este digerat bine. Cand digestia este lenta va trebui sa ne amintim sa practicam diete usoare si nutritive care au fost pregatite in mod tradițional pentru bolnavi. Carnea alba de pasare, de iepure și peste, sunt extrem de dorite pentru ca au un nivel scazut de calorii, un sos de ulei contribuie la meniul din acea zi. In cazul in care suferi arsuri la stomac trebuie sa recurgi la un produs alimentar facut din legume fierte. Sa nu uitam ca daca gatim carne pe gratar poate irita mucoasa gastrica.

Anunțuri

O dieta foarte saraca in grasimi este recomandata cand exista probleme cu ficatul. Asa ca ficatul are mai putin de lucru. Ca sa nu incetezi sa iei alimente crude, putem recurge la consumul de sucuri și piureuri. Pentru desert ananasul proaspat este un digestiv excelent. Si pentru a evita productia de gaze puneti-va la dispozitie o infuzie de chimen.

Fibra are capacitatea de absorbtie, precum și mineralele care pot pastra și asimila fibrele in cazul in care consumam in exces aceste substante.