"Nutriție": acesta este cuvântul de care ar trebui să ne amintim de fiecare dată cand vom duce ceva la gura. Și acest proces este, în cele din urmă, obiectivul principal al bunei nutriții. Cu alte cuvinte, mancam pentru a obține nutrienți de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa la potențialul său maxim.

Carnuri procesate

Hot-dog, cârnați, șuncă ... Toate aceste alimente sunt procesate din carne. Conform cercetarilor, consumul regulat al acestui grup de alimente crește riscul de a muri de cancer și tot felul de boli cardiovasculare. Acest ultim rezultat se explică, printre alți factori, de cantitatea excesivă de sodiu, care este de multe ori ascuns în carnea prelucrata.

Anunțuri
Anunțuri

Margarina

La început,margarina este percepută ca o alternativă sănătoasă, ca si untul. Dar numeroase studii a constatat că nu este așa. Și este faptul că margarina este saturata cu grasimi trans. Aceste niveluri scade colesterolul bun și il crește pe cel rău.

În mod ideal, trebuie să evitați consumul oricarui tip de grăsimi solide. Și, atunci când trebuie să optam mereu pentru ceva este untul.

Dulciuri procesate

Cu toții avem unele slăbiciuni la dulce; dar mai bine este sa încerci să fie proaspete și naturale. De ce? Ei bine, aceste gogosi si prajiturele vandute in supermarketuri sunt pline de tot felul de produse chimice și lipsite de gust. Prin urmare, vă faceti un capriciu data viitoare, pune-ți mâinile în aluat! Si gatiti-te singuri. Nu va fi nimic care se compară cu prajiturile preparate cu propriile mâini.

Anunțuri

Acestea sunt unele dintre grupurile de produse alimentare care niciodată va va recomanda un nutritionist. Concluzia? Evitati-le cât mai mult posibil!, Și îmbogățiti-va viața cu opțiuni mai gustoase și naturale. Crede-mă, va fi una dintre cele mai bune decizii pe care le-ați făcut.

Asadar, atunci cand vrei sa mananci ceva dulce mai bine prepara tu singur la cuptorul tau decat sa mergi la cofetarii sau la magazine, acolo unde cumperi ceva nesanatos pentru organismul tau. prajiturile facute in casa au un gust mai bun si sunt mai naturale.