Anxietatea mi-a dat bătăi de cap de mică. La şcoala generală eram umilită de colegii de clasă, la liceu eram ignorată de ceilalţi adolescenţi. Parcă nu existam. Nici nu ştiam că anxietatea este o problemă ce ţine de domeniul medical. În facultate am descoperit la o colegă faptul că anxietatea se rezolvă prin tratament de la psihiatru. Dar sărăcuţa de ea, îndopată de medicamente, nu mai părea om. Era aeriană tot timpul, era sedată. Nu am vrut să fiu aşa ca ea, preferam mai bine să ştiu că am o problemă nerezolvată ca aceasta, decât să îmi înrăutăţesc situaţia şi să devin dependentă de nişte pilule. Am căutat să citesc foarte mult despre anxietate, dar nu păreau decât vorbe goale, pe unele chiar nu le credeam.

Anunțuri
Anunțuri

Când am descoperit această tehnică, am zis că e o informaţie că oricare altă. Dar când am încercat-o pe pielea mea, am zis că L-am luat pe Dumnezeu de picior.

Am descoperit EFT (engl.) sau Tehnici de eliberare emoţională. Pur şi simplu m-am videcat de anxietate, de această suferință, cu ceva pentru care: nu am plătit nimic, nu am înghiţit pastile, nu am pierdut timpul la terapeut, nu are efecte adverse şi e extrem de uşor de făcut.

Iată ce trebuie să faci

Repeţi de 3 ori o afirmaţie în timp ce baţi punctul Karate (jumătatea spaţiului dintre închietura mâinii şi nodul degetului mic). Ex: Chiar dacă am această anxietate, frică de oameni (sau orice altceva, teamă de a vorbi în public, frică de câini, durere de cap, depresie, frustrare, dependenţă de alcool, etc) mă accept şi mă iubesc complet şi profund aşa cum sunt.

Anunțuri

Se bate cu buricele degetelor arătător şi mijlociu de la mâna dominantă (dreptacii cu dreapta, stângăcii cu stânga)

Se fac 7 bătăi aproximativ (nu trebuie să le număraţi, pot fi 5 sau chiar 9) pe următoarele puncte: 

  • începutul sprâncenei
  • coada ochiului
  • pe osul de sub ochi situat sub pupilă
  • sub nas, deasupra buzei superioare
  • între buza inferioară şi barbie
  • lângă scobitura de la gât, la 2 centimetri de acel U al gâtului
  • sub braţ
  • creştetul capului

În tot acest timp rostiţi propoziţii care vă definesc, cum ar fi : Aş vrea ca această anxietate să dispară. Oare cu ce mă ajută această anxietate, pentru că nu îmi face deloc bine. Vreau să fiu un om normal şi să nu îmi mai fie frică de oameni. Aş vrea să accept această frică şi să mă iubesc aşa cum sunt. Aş vrea să mă eliberez de această frică. Şi multe alte dorinţe ale dumneavoastră pe care le vreţi în funcţie de problema pe care o aveţi.

Eu personal fac două runde cum am prezentat până acum iar în a treia rundă modific un pic textul când fac bătăile de la începutul sprâncenei până în creştetul capului.Şi anume: Această anxietate o să dispară.

Anunțuri

O să scap de această anxietate, pentru că nu îmi face deloc bine. O să fiu un om normal şi să nu o să îmi mai fie frică de oameni. O să accept această frică şi să mă iubesc aşa cum sunt. O să mă eliberez de această frică. La sfârşit respir adânc de 2 ori. Repet după câteva ore procedeul în timp ce spun mai convingător textul.

Acum sunt un om liber, tratamentul meu rapid de anxietate şi-a făcut efectul!

Sunt mulţumită cu viaţă mea, pentru că mă accept şi mă iubesc aşa cum sunt. Deşi am observat că practicând aceste tehnici întotdeauna descopăr alte probleme de rezolvat. Pentru că mă analizez cum sunt când îmi este frică şi rezolv fiecare simptom cu EFT.

Am observat că mi se contracta abdomenul când am emoţii...deci? Bat de 3 ori Punctul Karate şi zic ”Chiar dacă mi se contractă stomacul când am emoţii, mă accept şi mă iubesc aşa cum sunt” şi apoi fac următoarele bateri. Am observat că nu mai pot să respir corect când am emoţii, deci? Bat de 3 ori Punctul Karate şi zic ”Chiar dacă nu pot să respir când am emoţii, mă accept şi mă iubesc aşa cum sunt” şi apoi fac următoarele bateri.

Sunt multe dimensiuni ale unei probleme, învăţaţi să le descoperiţi pe fiecare şi trataţi-le cu EFT! Căutaţi pe internet mărturii ale persoanelor care s-au vindecat de anxietate cu EFT. #Psihologie #Boala