Este important ca orice astfel de dietă restrictivă să fie monitorizată îndeaproape. Experienţa a arătat că, în mod repetat, dietele restrictive pe termen lung, produc de multe ori efectul opus, adică, persoana devine bolnavă. Acest lucru pare să rezulte din plictiseală pe care o presupune o astfel de dietă şi lipsa substanţelor nutritive dintr-o varietate limitată de produse alimentare şi din digestia eşuată.  Cei mai mulţi oameni nu sunt capabili să facă saltul instant la starea bună de sănătate, pe care o astfel de dietă ar trebui să o aducă. Este mai bine pentru ei să se angajeze pe deplin unui regim pentru alergie scăzut, pentru 7, 10 sau 20 de zile şi apoi să se relaxeze.

Anunțuri
Anunțuri

Poţi începe să reintroduci alimentele suspecte pe o rotaţie de aproximativ 4 zile. Organismul va tolera acest lucru, de obicei. Iată încă un motiv pentru varietate în dietă. Următorul program dietetic cu alergie scăzută este eficient şi nu prea greu de aplicat. Nu îl urmaţi pe termen nedefinit. Folosiţi-l pentru a sparge sensibilităţile alimentare şi pentru a furniza organismului o perioadă de odihnă şi de recuperare de la astfel de alimente. Continuaţi să încercaţi şi să introduceţi o varietate mai mare în dietă - inclusiv tratamentul ocazional. Nu uitaţi să căutaţi alergenii de mediu cum ar fi vopseaua nouă, pilotele de pene, păturile de lână, băile şi casa mucegăite.

Această dietă-alergie scăzută este sigură şi oferă toate proteinele şi nutrienţii necesari pentru o sănătate excelentă.

Anunțuri

Evident, orice aliment problematic ar trebui omis. Cei mai mulţi oameni fac faţă cu bine acestui program pentru o scurtă până la moderată perioadă de timp. Trebuie să fii pregătit. Acest lucru înseamnă cumpărarea alimentelor admise în avans şi gustări cum ar fi orez fiert, legume crude, conserve de sardine, fructe cu coajă lemnoasă şi fructe.

Puteţi mânca alimentele care vă plac cu măsură, atâta timp cât există o varietate. Nu uitaţi că ne putem aştepta la reacţii de detoxifiere.

Alimente permise:

  • Fructe proaspete şi fructe confiate (cu moderaţie) - verifică citricele.
  • Legume - tomate, ardei gras, ceapă, usturoi, ciuperci, avocado.
  • Migdale - nu - câteva nuci sunt ok.
  • Arahide.
  • Seminţe de floarea-soarelui / pepitas.
  • Orez brun, mei.
  • Fasole - cele mai multe soiuri sunt ok – soia de obicei, nu.
  • Carne - cum ar fi de miel, de struţ sau de vânat.
  • Carnea de pui – de preferat pui de ţară.
  • Peşte - proaspăt sau conservat, în special sardine sarace în ulei.
  • Iaurt -dacă este tolerat -nu în astm bronşic. 1 linguriţă de miere pe zi.

După cum puteţi vedea această listă elimina infractorii primari: laptele, drojdia, cerealele şi ouăle.

Anunțuri

Băuturi permise:

  • Apă distilată, filtrată sau de izvor.
  • Ceaiuri de plante.
  • Sucuri de fructe (fără citrice). Este important să se bea multă apă pentru a spăla rinichii, a rehidrata organismul şi a reduce la minimum orice simptome de detoxifiere. Amintiţi-vă să nu beţi în timpul mesei.

O linguriţă de ascorbat de sodiu dimineaţa şi seara, în puţină apă, după ce aţi mâncat, este recomandabil. Într-adevăr, întreaga gamă a suplimentelor de susţinere ale sistemului imunitar va fi necesară pentru a restabili sănătatea. #remedii naturiste #Nutritie #Alimentatie