Calciu, magneziu, fosfor şi siliciu sunt mineralele necesare pentru creşterea oaselor, calciul fiind principalul mineral. Mineralele sunt depozitate în organism până la vârsta de aproximativ 35 de ani. La această vârstă se ajunge la "densitatea osoasă maximă". Aceste minerale şi în special calciul, încep-încet să se ”scurgă” din corp mai ales după această vârstă. 

Femeile suferă mai mult de osteoporoza decât bărbaţii. Acest lucru se întâmpla din cauza estrogenului, hormonul sexual care ajuta la menţinerea calciului în oase. La menopauză, aceşti hormoni nu mai sunt produşi şi viteza pierderii calciului duce la oase slabe şi fragile. Fracturile osoase, în special din încheietura mâinii şi femur (partea superioară osoasă a piciorului) sunt frecvente la femeile în vârstă.

Anunțuri
Anunțuri

Este foarte probabil că osul rarefiat să nu fie în măsură să sprijine greutatea corporală şi să se rupă în timp ce persoana calcă, rezultând căderea ei.

Osteoporoza nu este neapărat un deficit de calciu. Acest lucru nu înseamnă că unii oameni nu vor avea nevoie de calciu, sau mai corect de un supliment mineral, dar daca incerci să consumi mai mult calciu pentru a corecta osteoporoza, vei omite cauza. Ca şi în cazul altor boli degenerative, osteoporoza este un produs al dietei noastre proaste şi a stilului de viaţă ce duce la un dezechilibru metabolic. Să ne uităm la factorii implicaţi, care au fost cumulaţi începând cu prima zi din viaţa ta şi au influenţat gradul de densitate osoasă, realizată înainte că oasele să-şi piardă mineralele în primii 30 de ani.

Consumul excesiv de proteine duce la pierderea calciului în urină, indiferent de cât de mult calciu consumi.

Anunțuri

Prea multe proteine sunt un factor mare în osteoporoza. Consumul excesiv de sare duce la pierderea calciului. Zahărul determină o filtrare a calciului din organism. Lipsa de acid gastric, care este foarte comună la persoanele în etate, duce la  absorbția unei cantităţi mici de calciu. Lipsa de exerciţii duce la pierderea de calciu din oase. Altfel spus "dacă nu îl utilizaţi, îl pierdeţi!". Persoanele în vârstă care sunt limitate la statul în pat se pot ”micşora” farte repede. Unele rapoarte indică o pierdere în înălţime de până la 0,4 cm pe an pentru unele femei, mai ales după menopauză. Aceasta se întâmpla din cauza pierderii de calciu din oase. Astronauţii au demonstrat o pierderea a densităţii osoase este marcanta după doar trei luni în spaţiu.

Acid oxalic (oxalat) se găseşte în ceai, cafea, ciocolată, zahăr, proteine animală şi unele alimente. Acesta se leagă de calciul din intestine, agravând dezvoltarea pietrelor de oxalat de calciu. Este recomandat să nu foloseşti mai mult de 50 mg de oxalat pe zi în dieta. Fumatul accelerează demineralizarea osoasă, la fel ca şi consumul excesiv de alcool. Fosforul este un mineral necesar pentru creşterea oaselor, cu toate acestea, este necesar un echilibru adecvat cu calciu şi magneziu.

Anunțuri

Şansele de exces de fosfor sunt foarte mari. Consumul excesiv de fosfor stimulează glanda paratiroida să elibereze calciul din oase. Ca atare, acesta poate avea un efect osteoporotic. #remedii naturiste #Alimentatie #medicina