Cum ați putea iniția interacțiunea conștientă cu un element atât de subtil ce este totuși atât de puternic? Într-o zi viforoasă de iarnă, plimbați-vă pe un promontoriu bătut de vânt, unde vă puteți bucura atât de priveliștea cuprinzătoare, cât și de rafalele bruște de aer proaspăt. Opriți-vă un moment pentru a observa efectul lor asupra copacilor și plantelor din apropiere. Ați putea discerne chiar un anumit tipar al vântului în modul în care se mișca ori se unduiesc crengile copacilor. Sau, stați pe un povârniș acoperit de iarbă, ați putea percepe mișcările aerului observând freamătul, legănarea preriei ce vă înconjoară. Mișcarea aerului prin vârtejurile și rotirile sale, prin formele sale unduite, circulare și profunde, nu seamănă totuși cu oceanul, ale cărui ape curg, se învolburează sau clipocesc.

Anunțuri
Anunțuri

Evoluția vremii și curenții marelui ocean reprezintă extensii reciproce: curenții de aer și cei ai apei se influențează unii pe ceilalți în mod inevitabil.

După ce ați observat și contemplat însușirile Aerului în medii naturale, îndreptați-vă atenția către propria persoană și către interacțiunea voastră cu acest element. Poate că jocul vesel al vântului vă va face și pe voi să vă învârtiți, să vă agitați și să vă unduiti, dansând cu vântul, simțindu-i răsuflarea pe chip, trăind libertatea de a sări și a alerga prin spațiu. Lăsați-vă purtați de această libertate, de dansul vieții, de a fi ridicați de la pământ, de a căpăta aripi și de a vă lumina sufletul.

Acum îndreptați-vă atenția către respirație. Foarte multe lucruri pot fi învățate prin simpla studiere a propriului proces de respirație.

Anunțuri

Observați modul în care respirați în anumite momente ale zilei. Ați putea descoperi o asemănare între starea voastră emoțională/de spirit și calitatea respirațiilor voastre, a vieții pe care o duceți. Respirați o singură dată, inspirând și expirând normal, pe nas. Observați faptul că, atunci când sunteți supărați sau agitați, respirația vă devine alertă și zgomotoasă. Când sunteți calmi și împăcați și respirația e la fel. Puteți controla, până într-un anumit punct, atmosfera emoțională ce vă înconjoară, prin controlul exercitat asupra respirației. Respirați acum din nou și, în timp ce inhalați, conștientizați aerul care vă trece prin nări. Încercați să simțiți cum vă umple firesc și total întreaga ființă, conștientizând faptul că el e purtătorul a tot ceea ce este necesar ca voi să vă reînnoiți. Eliberați-l încet și cu blândețe, lăsând ca tensiunile pe care le-ați acumulat în timpul zilei să se risipească prin expirare.

Nu este necesar să faceți eforturi prea mari cu acest exercițiu. Procesul respirației ne însoțește de la început până la final. Așa cum unele culturi ne învață că ar trebui să ne bucurăm de acest proces, haideți să începem prin conexiunea conștientă cu elementul Aer, învățând să ne bucurăm de respirație și să observăm efectele pe care diferitele moduri de a respira le pot avea asupra stării noastre emoționale. #remedii naturiste #Mister #Terapie